25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса25-05-2020 12:24 - «Зараза очень страшная»: глава Тувы госпитализирован с коронавирусом25-05-2020 12:14 - Директор НИЦ Гамалеи сообщил, когда начнется вакцинация населения от COVID25-05-2020 11:51 - В Европе появилась первая страна без активных случаев коронавируса25-05-2020 11:48 - У российских ученых, протестировавших вакцину от COVID, нашли антитела25-05-2020 11:23 - Советы диетолога: как поддержать стройность детей во время карантина из-за коронавируса25-05-2020 11:10 - Япония намерена отменить чрезвычайное положение из-за коронавируса: новые случаи сократились до минимума25-05-2020 10:22 - Коронавирус не выпускает 541-го нижегородца из 72-х стран мира25-05-2020 09:56 - Коронавирус у звёзд: кто из российских знаменитостей заразился24-05-2020 22:27 - Врач с COVID умер в Подмосковье, у него осталось трое детей24-05-2020 21:48 - Минздрав Башкирии отрицает, что медсестер изолировали по коронавирусу в морге

Ученые установили идеальное время приема пищи

Принимайте пищу только в течение 12 часов в день, если вы хотите избавиться от лишних килограммов. К такому выводу пришли американские ученые из The Salk Institute.


Время приема пищиВремя приема пищи


Любители диет, которые надеются похудеть, должны смотреть на часы и следить за временем столь же внимательно, как и за количеством принимаемых калорий. Американские ученые выяснили, что простое ограничения времени приема пищи уже помогает добиться больших успехов в похудение. Они установили, что принимать пищу необходимо лишь в течение 12-часового окна, к примеру, от 8 утра до 8 вечера, а остальные 12 часов необходимо воздерживаться от питания.


Данный режим уже существенно влияет на процесс отложения жира в организме, или сжигание лишних калорий. Исследование американских ученых стало еще одним доказательством того, что прием пищи в позднее время вызывает прибавку веса. Авторы исследования считают, что ограничение по времени приема пищи также может помочь в борьбе с повышенным уровнем холестерина, диабетом и ожирением.


Ученые наблюдали за 400 мышами, которые имели разную массу тела - от нормальной до ожирения. Их разделили на несколько групп, придерживающихся разных диет, а также времени приема пищи. Самых больших успехов в борьбе с последствиями насыщенной жиром диеты достигли мыши, которым позволяли питаться только 12 часов в день. А вот более здоровые по массе тела грызуны, которые получили доступ к той же самой пище в течение всего дня, напротив, резко поправилась, хотя и потребляли одинаковое количество калорий. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)