Утренние тренировки - самые полезные

Есть немало причин для того, чтобы предпочесть утренние тренировки вечерним. Эксперты в области фитнеса назвали некоторые из них.

- Раннее утро, по мнению врачей, – это лучшее время для тренировок. Хотя вам может показаться невыносимым вставать рано утром для занятий, вскоре вы будете ощущать лишь радость и предвкушение физической нагрузки.

- Утренние тренировки не дадут вам использовать работу или семейные обязанности как предлог пропуска занятий фитнесом.

- Доказано, что физическая нагрузка утром повышает энергию, ускоряет обмен веществ и дает силы для наступающего дня.

Чтобы мотивировать себя на утренние занятия фитнесом, можно придумать несколько хитростей. Например:

- Изменение тренировки. Вы можете вносить незначительные изменения в свой спортивный режим. К примеру, менять упражнения, пешеходные маршруты, темп зарядки.

- Установление награды. Если вы успешно позанимались, то можете наградить себя чашкой любимого чая или кофе, стаканом сока или фруктом.

- Спортивную одежду, обувь, другие приспособления и аксессуары лучше выложить на видное место с вечера. Если вы видите, что все готово к занятиям фитнесом, это поможет психологически подготовиться.

- Хороший сон – залог успеха. Не меньше шести часов глубокого полноценного сна настроит вас на активный день.