Постное питание поможет похудеть быстрее диеты
Хотите похудеть? Тогда
периодически поститесь. Исследователи пришли к заключению, что постный рацион
питания дает более результативный эффект при борьбе с лишним весом. Об этом
сообщило издание American Journal of Clinical Nutrition.
Ученые в очередной раз усомнились в том, что диеты помогают худеть большинству людей. По словам специалистов, многие как раз неспособны выдержать диету из-за необходимости соблюдать жесткие ограничения стабильно длительное время. Однако пост, соблюдаемый время от времени, отлично подходит для того, чтобы сделать фигуру стройнее.
Был поставлен эксперимент, во время которого добровольцам разрешалось придерживаться своего обычного рациона – при этом каждый второй день они должны были поститься. В частности, в дни такого поста испытуемые употребляли пищу только раз в день, причем ели исключительно растительные продукты.
По данным публикации, медицинское обследование, проведенное через 2 месяца такого «постного метода», выявило заметные позитивные изменения в здоровье участников. Так, люди сбросили в среднем 4 кг веса, а также снизили процент содержания жира и холестерина в своем теле.
Исследователи подчеркивают, что если перед человеком не стоит задача сбросить сразу много лишнего веса, ему достаточно придерживаться всего одного или двух разгрузочных дней в неделю, чтобы стать стройнее. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Ученые в очередной раз усомнились в том, что диеты помогают худеть большинству людей. По словам специалистов, многие как раз неспособны выдержать диету из-за необходимости соблюдать жесткие ограничения стабильно длительное время. Однако пост, соблюдаемый время от времени, отлично подходит для того, чтобы сделать фигуру стройнее.
«Соблюдение поста через день
приведет к лучшим результатам, чем строгое следование диете», - цитирует
экспертов American Journal of Clinical Nutrition.
Был поставлен эксперимент, во время которого добровольцам разрешалось придерживаться своего обычного рациона – при этом каждый второй день они должны были поститься. В частности, в дни такого поста испытуемые употребляли пищу только раз в день, причем ели исключительно растительные продукты.
По данным публикации, медицинское обследование, проведенное через 2 месяца такого «постного метода», выявило заметные позитивные изменения в здоровье участников. Так, люди сбросили в среднем 4 кг веса, а также снизили процент содержания жира и холестерина в своем теле.
Исследователи подчеркивают, что если перед человеком не стоит задача сбросить сразу много лишнего веса, ему достаточно придерживаться всего одного или двух разгрузочных дней в неделю, чтобы стать стройнее. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Оставить комментарий