Возраст, когда фитнес вреден

Ученые из Калифорнийского университета установили, что чрезмерные физические нагрузки в зрелом возрасте (между 45 и 55) могут вызывать образование болезненных артритов. В ходе исследования были изучены 236 мужчин и женщин, входящих в эту возрастную группу. Те из них, кто занимался упражнениями особенно усердно, чаще всего травмировал колени. А это существенно повышает риск развития дегенеративных заболеваний.

Несколько часов пеших прогулок, спорта или другого типа физической активности в неделю, наряду с выполнением массы домашних дел, могут "запустить" в организме остеоартроз. Только в Великобритании от этого заболевания страдают свыше двух миллионов человек.

Оно начинается в тот момент, когда изменения, происходящие в хрящах нашего тела, уже не позволяют суставам работать так, как им положено. По мере прогрессирования заболевания хрящи могут разрываться, что приводит к тому, что кости в местах соприкосновения начинают тереться друг об друга. А это приводит к мучительной боли и деформации костей.

Исследователи считают, что бег и прыжки могут вредить здоровью людей, перешагнувших через определенный возрастной рубеж. Им лучше уделять внимание плаванию и езде на велосипедах, так как во время этих занятий нагрузка на кости и суставы значительно ниже.

Участников исследования после опроса разделили на три группы - умеренные, средние и сильные физические нагрузки. Затем с помощью ядерно-магнитного резонанса врачи проверили, в каком состоянии находятся кости и суставы людей. Была установлена связь между повышенными физическими нагрузками и степенью повреждений коленей.