09-04-2020 21:04 - Врачи сообщили о смертельной опасности аппаратов ИВЛ для пациентов с коронавирусом09-04-2020 20:24 - Предостерегавший Бориса Джонсона об угрозе коронавируса врач умер от COVID-1909-04-2020 19:46 - В распространении коронавируса обвинили хорошую погоду09-04-2020 19:19 - Медики назвали недорогой продукт, препятствующий заражению вирусами09-04-2020 19:04 - Доктор Комаровский развеял миф о медицинских масках09-04-2020 19:02 - Владимир Путин ознакомился с нижегородским опытом контроля соблюдения режима самоизоляции09-04-2020 18:33 - Хорошо посидели: 15 тысяч рублей пришлось заплатить жительнице Санкт-Петербурга за приглашение домой гостей09-04-2020 18:33 - Специалист рассказал, почему нельзя дезинфицировать квартиру хлоркой09-04-2020 18:29 - Нижегородский губернатор рассказал Владимиру Путину о готовности регионального здравоохранения к вызовам коронавирусной инфекции09-04-2020 18:15 - Нижегородка заразилась коронавирусом, посетив косметолога на дому09-04-2020 17:49 - Минздрав предложил бороться с коронавирусом обычной солью09-04-2020 17:43 - Переболевшие коронавирусом спасут нас от пандемии09-04-2020 17:33 - В нижегородском регионе зарегистрированы еще один летальный исход и одно выздоровление от коронавирусной инфекции09-04-2020 17:12 - В Нижнем Новгороде начинают выпуск актуальных при коронавирусе бактерицидных рециркуляторов воздуха и аппаратов искусственной вентиляции легких09-04-2020 16:32 - За последние сутки в России выявили почти 1500 новых случаев коронавируса

Лук-порей и артишоки помогут избавиться от стресса и заснуть

Артишоки и лук-порей способны улучшить качество сна и уменьшить уровень стресса за счёт повышения количества полезных бактерий кишечника. К такому выводу пришли исследователи из University of Colorado Boulder в США.

 

АртишокАртишок

 

Включение в рацион репчатого лука, артишоков и лука-порея полезно для людей, которые страдают от повышенного уровня стресса и бессонницы. Ученые обнаружили, что эти популярные овощи могут помочь человеку расслабиться, что способствует более быстрому погружению в сон. Уже известно, что эти овощи содержат большое количество пребиотиков - диетических волокон, которые очень полезны для хороших бактерий в кишечнике. А теперь в ходе нового исследования было обнаружено, что эти продукты питания также вызывают рост хороших бактерий.

 

Кроме того, они выделяют в организме субпродукты метаболической активности, влияющие на способность мозга преодолевать беспокойства и страхи. Эксперты полагают, что полученные американскими учеными выводы укрепят связь между бактериями кишечника и общим здоровьем человека, которая постоянно подтверждается в ходе всё новых исследований. Науке уже известно достаточно много о пробиотиках - живых бактериях, способных улучшить здоровье кишечника. Однако количество исследований в отношении пребиотиков является достаточно скромным.

 

Для оценки их эффекта американские ученые кормили мышей мужского пола в возрасте трех недель либо стандартной диетой, либо продуктами питания с пребиотиками. Этих грызунов часто используют в научных исследованиях из-за их генетической близости с человеком. Исследователи следили за температурой тела мышей, уровнем бактерий в кишечнике и циклами сна. Оказалось, что получающее пребиотики грызуны проводили больше времени в медленной фазе сна. Эта форма сна обеспечивает человеку более глубокий отдых и восстанавливающее воздействие на организм. После столкновения со стрессовыми факторами крысы на пребиотиках также проводили больше времени в быстрой фазе сна. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)