Три сочетания продуктов, вызывающие сильное вздутие

Эксперты в области здорового питания из Германии назвали три наименее удачных комбинации питательных веществ, которые могут вызвать сильное вздутие. Диетологи рекомендуют избегать сочетаний подобного рода блюд любой ценой.

 

Сочетания продуктовСочетания продуктов

 

Белок + белок. Вы можете обожать куриный салат, заправленный богатой белками фасолью, но такое большое количество белка в одном блюде требует от организма значительного объема энергии для пищеварения. Если вы комбинирует белок с белком, то вам точно грозит сильное вздутие. Кроме того, вам потребуется длительное время для завершения процесса пищеварения и возвращения комфортного состояния. Поэтому один источник белка в вашей пище вроде рыбы лучше сочетать с какими-нибудь овощами, а яйца с хлебом. Помните, что зелёные и не содержащие крахмала овощи отлично сочетаются почти со всеми продуктами питания.

 

Фрукты + белок. Фрукты содержат простые сахара, которым не нужно много времени для переваривания в организме. Но только не в том случае, если вы сочетаете их с богатой белками пищей, вроде мяса и яиц. Сахар из фруктов остаётся значительно дольше в желудке до тех пор, пока там не расщепляется белок, что и вызывает сильное вздутие. Не ешьте фрукты, по крайней мере, в течение часа после употребления пищи, богатой белком.

 

Молочные продукты + крахмал. Многие согласятся с тем, что пицца и бургер с сыром - это очень значительный объём для переваривания. Молочные продукты сами по себе требуют от организма больших усилий для переваривания, а когда их сочетают с крахмалосодержащей пищей, то усилия приходится удваивать. Крахмал начинает брожение, когда слишком долго прибывает в пищеварительной системе, что приводит к газообразованию и болезненному вздутию. Самым лучшим выбором будет отказ от хлеба и прием молочных продуктов с зелёными листовыми овощами. Зелень поможет переваривать в организме жир значительно лучше, чем крахмал. Также выбирайте органический сыр, а не тот, который подвергся пастеризации, чтобы переваривать его быстрее. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Читать в Яндекс.Новости 2 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 2      0

Ещё по теме

Популярные новости

Lentainform

Комментарии

    • Катрин

    Советы полезные, но иногда следить за сочетанием продуктов бывает сложно, особенно во время рабочего обеда))

    18-08-2017 23:08  
    • Шагане

    На самом деле эти продукты сочетать можно, но очень осторожно. Если времени на правильный прием пищи совсем в обрез, можно добавку орликс принимать. Это такие таблетки, которые помогают переваривать продукты, от которых желудку становится печально. Я без этой добавки никуда, на работе, на отдыхе, везде он со мной, даже в гости беру, а то черт знает, чем там накормят!

    19-08-2017 04:36  

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное