28-05-2020 21:33 - В Италии врачи пересадили оба легких мужчине, переболевшему коронавирусом28-05-2020 20:49 - Министр туризма Туниса сообщил о готовности начать принимать туристов28-05-2020 20:08 - Шотландия начинает первый этап ослабления карантина из-за коронавируса28-05-2020 19:55 - Улучшение вентиляции предотвратит воздушную передачу коронавируса в помещении28-05-2020 18:39 - Вирусолог назвал опасным введение всеобщей вакцинации от COVID-19 в сентябре28-05-2020 17:08 - Швеция твердо придерживается своей стратегии, но появляются доказательства ее ошибочности28-05-2020 16:44 - Пожилые люди принимающие ингибиторы АПФ при гипертонии, имеют меньший риск госпитализации из-за коронавируса28-05-2020 13:51 - 11% россиян используют народные методы для профилактики коронавируса28-05-2020 12:09 - Прописаны в Бирюлево? Гуляйте с Бирюлево. Москвичам объяснили, что значит свобода по графику28-05-2020 11:30 - COVID-19 заразились около 9 000 нижегородцев28-05-2020 11:28 - На Дону выявлено массовое заражение коронавирусом еще в двух социальных учреждениях28-05-2020 10:50 - Более трети россиян не верят в существование коронавируса и его опасность28-05-2020 08:21 - Для детей пандемия может иметь долгосрочные последствия27-05-2020 21:16 - Михаил Ефремов пожаловался, что артисты превращаются в дармоедов27-05-2020 20:34 - В Греции медики нашли способ защитить население от COVID-19

Пешие прогулки и бег могут остановить старческое слабоумие

Аэробные физические нагрузки могут замедлить и даже остановить старческое слабоумие, как показало исследование. Фитнес не дает мозгу уменьшаться, но для достижения этого эффекта необходимо заниматься несколько раз в неделю.

Физические нагрузки

Такие аэробные нагрузки, как пешие прогулки и занятия бегом, могут остановить старческое слабоумие, не давая мозгу сокращаться. Ученые из Австралии выяснили, что физические нагрузки несколько раз в неделю сохраняют размер той области мозга, которая связана с процессами памяти. Речь идет о гиппокампе, ведь именно данная зона первой разрушается у пациентов с болезнью Альцгеймера. Ученые выяснили, что при постоянных тренировках в мозге производится химическое вещество под названием нейротрофический фактор головного мозга, которое может предотвращать возрастное снижение функционала этого органа, не давая ему уменьшаться в размере.

Наблюдения показали, что физические нагрузки заметно увеличивают левую половину гиппокампа. Основная роль этой зоны мозга заключается в сохранении воспоминаний, и особенно долгой памяти. Гиппокамп также помогает человеку ориентироваться в пространстве. При начале болезни Альцгеймера именно гиппокамп теряет свой функционал в первую очередь. Физические нагрузки в реальности существенно замедляют уменьшение размера гиппокампа, а значит, по мнению исследователей, спорт можно назвать эффективной программой поддержки мозга.

Другое исследование недавно показало, что всего 30 минут упражнений достаточно для того, чтобы женщины почувствовали себя более худощавыми и уверенными в собственной привлекательности. Эта уверенность сохраняется в течение не менее 20 минут после тренировок. Ученые из Университета Британской Колумбии в Канаде считают, что подобного рода мысли являются крайне позитивными, так как они защищают представительниц прекрасного пола от тревожных состояний и депрессии. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)