25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса25-05-2020 12:24 - «Зараза очень страшная»: глава Тувы госпитализирован с коронавирусом25-05-2020 12:14 - Директор НИЦ Гамалеи сообщил, когда начнется вакцинация населения от COVID25-05-2020 11:51 - В Европе появилась первая страна без активных случаев коронавируса25-05-2020 11:48 - У российских ученых, протестировавших вакцину от COVID, нашли антитела25-05-2020 11:23 - Советы диетолога: как поддержать стройность детей во время карантина из-за коронавируса25-05-2020 11:10 - Япония намерена отменить чрезвычайное положение из-за коронавируса: новые случаи сократились до минимума25-05-2020 10:22 - Коронавирус не выпускает 541-го нижегородца из 72-х стран мира

Улыбка на лице помогает спортсменам ставить рекорды

Если вы хотите бежать быстрее, то просто улыбайтесь. Исследование показало, что визуальное отражение позитивности на лице человека улучшает его фитнес-показатели.

Занятия бегом

Обычная улыбка на лице человека уже может улучшить его показатели в фитнесе, как выяснили ученые. Оказалось, что если спортсмен-бегун выступает с мрачной физиономией, то рассчитывать на выдающиеся рекорды не приходится вне зависимости от того, насколько тяжело он тренировался. Возможно, именно поэтому многочисленные олимпийские атлеты, включая и обладателей золотых медалей, улыбаются во время своих потрясающих выступлений. По мнению исследователей, улыбка помогает снизить напряжение мышц и отвлечь бегунов от тех или иных болевых ощущений в теле, что помогает им быстрее передвигаться.

Исследователи из Университета Северной Ирландии попросили 24 профессиональных легкоатлета принять участие в четырех 6-минутных забегах на беговой дорожке, между которыми устраивалась двухминутная пауза. При этом забеги должны были проводиться с улыбкой на лице, с хмурым выражением лица, расслабленностью рук и верхней части тела, либо при традиционном внимании. После каждого забега участники говорили о том, как они себя чувствовали. Кроме этого, все они носили специальную маску для дыхания, чтобы исследователи могли оценить уровень используемой энергии.

Оказалось, что при забегах с улыбкой на лице спортсмены расходовали на 2,8% энергии меньше, чем при хмуром выражение лица. Кроме того, улыбающимся бегунам удавалось сохранить на 2,2% больше энергии в сравнении с теми, кто бежал с обычным вниманием. Учёные считают, что улыбка позволяет спортсменам расслабляться, причём они делают это произвольно, то есть неосознанно. В результате их фитнес-показатели увеличиваются. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)