Что будет, если каждый день съедать по два яйца

яйцо всмятку

Ученые утверждают: при отсутствии специальных противопоказаний съедать ежедневно по два куриных яйца невероятно полезно.

В частности, при потреблении двух куриных яиц в день организм получит оптимальное количество холина – вещества, необходимого для нормальной активности фосфолипидов, обеспечивающих коммуникацию клеток головного мозга, подсказывают эксперты. В свою очередь дефицит холина коррелирует со снижением памяти.

Примечательно, что холин, необходимый мозгу, также помогает снизить личный риск развития онкологических заболеваний. Согласно данным ряда исследований, у женщин, которые в подростковом возрасте ежедневно употребляли яйца, вероятность будущего рака была ниже почти на 18 процентов.

Кроме того, куриные яйца содержат в себе комплекс витаминов группы B, обеспечивающих здоровье кожи, ногтей, волос, а также нервной системы. Благодаря насыщенности витаминами группы B куриные яйца очень полезны для беременных: их присутствие в рационе питания содействует образованию красных кровяных телец и нервная трубки у плода, защищает от задержки умственного развития ребенка.

Вопреки популярной теории, холестерин из куриных яиц не вреден, так как уравновешен фосфатидами, а также омега-3 кислотами, которые снижают уровень жировых соединений триглицеридов, тем самым способствуя снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря большому количеству антиоксидантного компонента лютеина в яйцах их употребление поддерживает хорошее состояние органов системы зрения.

Будучи великолепным источником белка и аминокислот, необходимых клеткам организма, куриные яйца помогают замедлять процесс старения. Проводившиеся нидерландскими учеными эксперименты свидетельствуют, что потребление куриных яиц способствует побледнению пигментных пятен и даже разглаживанию морщин.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными было названо опасным здоровое питание.

Читать в Яндекс.Новости 19 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 136      13

Читайте также

Lentainform

Комментарии

    • Вьадимир

    Очень интересно,но требуется пиоверка

    13-08-2018 05:59  
  1. Лет 15 ем по три яйца в день и уже правую ногу отпилили,и левая на доходе,и верь после этого кому зря!)))

    опечатка левая на подходе.

    14-08-2018 14:25  
      • Игорь

      Куришь наверное по две пачки в день...?!

      22-02-2019 06:39  
    • мы

    так надо два и всё время

    16-10-2018 11:50  
    • Володя

    Я в это очень верю что я и делаю

    05-01-2019 17:51  
    • Виктор

    Два яйца вареные или сырые?

    11-02-2019 19:03  
    • Минеева нинель ивановна

    Надо кушать яйца куриные и играть ммужскими мужскими му

    13-03-2019 17:25  
    • Татьяна Махортова

    Не в день а в неделю нужно съесть 2 яйца.Это рекомендация реального кардиолога со стажем из поликлиники номер 1 города Ельца Липецкой области Линевой Елены Олеговны а не ваши вертуальные бредовые советы!Кормить людей галимым холестерином каждый день-преступление!Здоровый человек заболеет атеросклерозом!

    07-04-2019 09:43  
      • DEN

      Да насрать всем на твою врачиху, которая может и хороший кардиолог, но в питании нихрена не смыслит. ВЕртуальная мля

      02-06-2019 09:01  
    • Нина Бондарева

    Я ем яйца на протяжении всей жизни И каждый день. Иногда по 3-4 штуки в день. Замечательно себя чувствую. Мне сейчас 83,5 года. Считаю, что это очень полезно. И вам советую.

    13-04-2019 18:18  
    • Гуля Голимая

    Не заморачивайтес,ешьте что хотите,пейте,наслаждайтесь,ваш жизненный сценарий от этого не пострадает,все предопределено!

    17-04-2019 08:43  
    • ммм

    Я тоже ем каждый день по две яйца у меня все хорошо кальций в норме

    18-04-2019 12:57  
    • ostrax2012

    переродишься в Петуха ха ха ))

    20-04-2019 18:22  
    • Гость Алина

    Согласна. Ведь яйца - это будущий организм. В них все сбалансировано и необходимо. Как в икре!

    13-06-2019 06:23  
    • Кристина

    И детки и я едим каждый день )) спасибо за статью )

    23-06-2019 14:41  
    • Макс

    Слушайте свой организм. Нельзя тупо следовать советам неизвестно кого. Удачи и здоровья!

    06-07-2019 22:44  
    • Северьян

    А я съедаю по два яйца в день и курицу

    31-07-2019 16:12  
    • ЮРИЙ

    Спасибо,очень и очень жизненно и важно.

    10-08-2019 10:07  
    • Гость Анатолий

    Всю жизнь ел яичницу из 3 яиц , сейчас из двух. Мне 70 лет-нет ни лысины, ни седины

    29-08-2019 11:09  

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное