09-04-2020 16:32 - За последние сутки в России выявили почти 1500 новых случаев коронавируса09-04-2020 16:24 - Для въезжающих на Ставрополье ввели новое правило из-за коронавируса09-04-2020 15:22 - Карантин не отменят до появления вакцины от COVID-1909-04-2020 15:17 - Потенциальный вред хлорохина и гидроксихлорохина для лечения коронавируса COVID-1909-04-2020 15:07 - Названы российские регионы, которые пощадит коронавирус09-04-2020 14:45 - Стоимость лечения COVID-19 недоступна для миллионов граждан США09-04-2020 14:44 - Австралийские ученые тестируют известное лекарство от вшей, способное убить коронавирус за 48 часов09-04-2020 14:41 - Коронавирус: влияет ли количество вируса на тяжесть симптомов и осложнений?09-04-2020 14:34 - Медики рассказали, какие продукты спасут от коронавируса09-04-2020 14:29 - Австралийские ученые заявили, что от коронавируса помогает известное лекарство от чесотки09-04-2020 14:18 - Человечество должно отказаться от рукопожатий09-04-2020 14:13 - Губернатор Челябинской области ушел на самоизоляцию09-04-2020 13:51 - Коронавирус разрушает систему пересадки органов09-04-2020 13:47 - Укрепляем иммунитет для защиты от коронавируса: самые популярные советы врачей09-04-2020 13:46 - Выяснилось, откуда в речи Путина взялась фраза про половцев и печенегов

Стало известно, как тренировать сломанную руку

Перелом руки

Если вы сломали одну руку, то вам нужно усиленно тренировать другую. Исследование показало, что так называемые зеркальные сокращения мышц обеспечат адекватную тренировку поврежденной конечности.

Многие из нас ломали руки и впоследствии носили гипс на протяжении нескольких недель. А потом мы сталкивались с неприятным ощущением потери мышечной массы и необычным чувством слабости руки после удаления гипса. Естественно, что многие люди с переломом руки не тренируют поврежденные конечности и ждут их заживления. Однако процесс потери мышечной массы можно остановить и даже обратить вспять, как показало исследование ученых из США. Они выяснили, что существует необычная, но весьма эффективная стратегия, позволяющая тренировать мышцы сломанной руки, в реальности их совершенно не загружая.

Для этого необходимо всего лишь тренировать другую здоровую руку. Наблюдения с участием 16 студентов колледжей, которые согласились носить гипс на здоровой руке в течение 4 недель и не тренировать ее совершенно, показали, что в организме человека существуют так называемые «зеркальные сокращения мышц». Другими словами, если вы качаете бицепс левой руки, то одновременно напрягаете и мышцы бицепса правой, хотя ее в реальности вы не загружаете никак. Другими словами, таким образом можно обеспечить адекватную тренировку обеих рук, тренируя только одну из них.

Эксперименты показали, что зеркальными тренировками достигается вполне адекватная нагрузка мышц поврежденной руки, что позволяет сохранять силу и мышечный объём. Результаты этого исследования привлекли большое внимание ученых и практикующих врачей. Вполне возможно, что травматологи вскоре будут рекомендовать подобные тренировки. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)