08-04-2020 15:49 - Владимир Путин заговорил о сокращении апрельских эпидемиологических каникул08-04-2020 15:30 - Как часто делает тест на коронавирус Владимир Путин08-04-2020 15:18 - Доктор Комаровский рассказал, что будет делать, если заболеет коронавирусом08-04-2020 15:17 - Шотландец рассказал о совсем не типичном проявлении коронавируса08-04-2020 15:13 - Самым крепким к вирусу разрешат выходить на работу08-04-2020 14:59 - Медики: у курильщиков высокий риск заболеть коронавирусом08-04-2020 14:52 - В период эпидемии депутаты пожертвовали свои автомобили медицинским учреждениям08-04-2020 14:41 - Грязный воздух повышает смертность от COVID-1908-04-2020 14:37 - Чрезмерная реакция иммунной системы на коронавирус может быть смертельной08-04-2020 14:32 - Самым востребованным бизнесом в период эпидемии стало производство защитных масок08-04-2020 14:25 - Шведские больницы отказались от испытаний хлорохина08-04-2020 14:22 - Врачи рассказали, можно ли заразиться COVID-19 в супермаркете08-04-2020 14:03 - Врач скорой помощи рассказал, как спасти легкие от сильных повреждений при COVID-1908-04-2020 14:03 - Один человек может в сутки заразить коронавирусом троих, подсчитали на Дону08-04-2020 13:45 - Экологи считают, что вслед за COVID-19 появятся другие не менее страшные заболевания

Сытные продукты, которые спасают от переедания

стоять перед холодильником

С наступлением холодов возникает проблема, хорошо знакомая многим, - это повышенный аппетит, заставляющий злоупотреблять едой. О том, как можно справиться с этой проблемой, рассказала диетолог Людмила Бабич.

Специалист заявила, что натуральные сытные, но при том не жирные продукты помогают держать аппетит под контролем и не страдать от переедания. Одним из самых полезных среди таких продуктов диетолог считает овсяную кашу, приготовленную из зерна, а не хлопьев. По словам эксперта, каша из овса медленно переваривается благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, - поэтому данное блюдо надолго обеспечивает энергией и чувством сытости.  

Не менее полезным завтраком или обедом, который поможет не тянуться за дополнительной порцией позднее, станет тарелка натурального творога. Диетолог пояснила: в твороге содержится казеиновый протеин, усвоение которого требует достаточно много времени, - по этой причине он надолго обеспечивает ощущение сытости.

Также врач посоветовала включать в рацион питания орехи. В орехах содержится много ценных питательных веществ и витаминов, они быстро насыщают и позволяют долго не вспоминать о еде. Самыми полезными в этом плане являются миндальные орехи.

«Миндаль способствует похудению, та как большая часть содержащихся в нем жиров минует стадию всасывания в желудке и не оседает в теле в виде жировых запасов», - рассказала эксперт.

Ранее МедикФорум писал о том, что учеными был определен витамин, эффективно помогающий бороться с детским ожирением.