Советы диетологов

Диетолог Алексей Кабанов назвал продукты, которых не следует употреблять на ужин тем, кто хочет похудеть. Диетолог Кабанов посоветовал худеющим людям отказаться от некоторых продуктов в своем вечернем меню. Прежде всего, ужин не должен содержать никаких сластей, особенно промышленного производства. Если прием немыслим без чего-то сладкого, можно...

Время супа наконец-то начинается снова. Осень дарит на столе яркие, приятные блюда, которые также отлично подходят для здорового, но сытного рациона. Читайте здесь, как легко похудеть с помощью супов. Как мы все знаем, осень – время супа. Ведь супы приятно согревают изнутри, содержат много полезных овощей и при небольшом количестве калорий...

Трудно поверить, но это правда: есть продукты, которые на самом деле вызывают еще больший голод. Прочтите здесь, чего следует избегать, если вы хотите похудеть. Есть продукты, от которых действительно хочется сделать что-то хорошее для себя и своей фигуры. Однако в какой-то момент возникает удивление: почему я на самом деле не сыт, постоянно...

Врач-диетолог назвала лучшие продукты, которые можно есть во время менопаузы, чтобы похудеть. Поскольку у большинства женщин наступает менопауза, их метаболизм замедляется, а это означает, что им не нужно потреблять столько калорий, сколько раньше. Некоторые могут захотеть использовать менопаузу как возможность сбросить ненужные килограммы. Вот...

Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: только людям с диабетом картофель может быть противопоказан полностью. Диетолог Мещерякова отметила, что картофель нередко демонизируется как продукт, способствующий прибавке в весе. Однако как углеводный продукт он может быть не показан к употреблению только при диабете, в остальных случаях картошка может стать...

Диетолог Ирина Писарева: если в составе хлеба присутствуют рафинированная мука и сахар, его употребление становится во многом опасным для здоровья. Диетолог Писарева заявила в разговоре с «Радио 1», что самым опасным является хлеб, произведенный из белой пшеничной рафинированной муки с добавлением сахара. «Хлеб, в составе которого присутствуют...

Вы на самом деле питаетесь довольно здорово, но продолжаете ли вы есть, даже если уже сыты? С помощью простого трюка вы можете обмануть свой мозг и автоматически есть меньше, даже не заметив этого. Врач-диетолог покажет, как это работает. Желающие похудеть часто задумываются о строгих диетах и воздержании, что быстро снижает их настроение. Есть...

По ее словам, диета является «ключом» к предотвращению сердечных заболеваний и сердечных приступов. Заболевания сердца и системы кровообращения являются одними из главных смертельных заболеваний, на них ежегодно приходится около четверти смертей. Хотя риск сердечно-сосудистых заболеваний может быть генетическим, он также связан с рядом факторов...

Вы любите каши и хотите сбросить несколько килограммов? Тогда диета на кашах именно для вас. С этой осенней диетой вам не придется голодать и вы сможете добиться долгосрочного успеха в снижении веса. Каша очень популярна на завтрак у многих людей. Каша, посыпанная сезонными фруктами или небольшим количеством меда, не только имеет приятный вкус,...

Врач-диетолог Мелисса Рифкин поделилась советами, помогающими соблюсти отказ от сахара. Диетолог Рифкин стала одним из экспертов, рассказавших порталу Eat This, Not That! о том, что помогает выдержать отказ от сладкого. Не секрет, что многие люди употребляют сласти или продукты с добавленным сахаром в чрезмерном количестве – такую привычку врачи...

Многие люди избегают определенных продуктов, чтобы похудеть. Этого не должно быть. Здесь вы можете узнать, какие продукты ошибочно считаются продуктами, способствующими ожирению. Углеводы и сахар в частности, а также жиры часто становятся объектом внимания при поиске виновника лишних килограммов. Однако некоторые продукты обвиняют ошибочно....

Считается, что сезонное аффективное расстройство ежегодно поражает миллионы человек. По мере того, как в осенние месяцы температура падает и наступают ночи, многие из нас заметят изменение нашего настроения и уровня энергии. Хотя легко отмахнуться от этого как от зимней хандры, это может быть признаком чего-то более серьезного. Сезонное...

В то время как некоторым людям кажется, что они худеют без каких-либо усилий, другие изо всех сил пытаются сбросить каждый грамм. По мнению экспертов, одной из причин этого может быть образ мышления. Что за этим стоит и как можно приучить свою психику быть «стройным». Тело и психика идут рука об руку, как говорится: кризисные ситуации «бьют нас в...

Диетолог Алексей Кабанов рассказал, как помочь своему организму отказаться от добавленного сахара и выдержать возникающий сначала дискомфорт. Диетолог Кабанов рассказал в интервью, что сахар является продуктом, вызывающим привыкание из-за своего специфического воздействия на головной мозг. Привыкание опасно тем, что человеку приходится постоянно...

Когда организму не хватает энергии, многие люди прибегают к шоколаду. Это не лучший выбор. Прочтите здесь, какие три вида фруктов дают больше энергии и дольше сохраняют чувство сытости. Многим людям знакомо желание сладкого перекуса между приемами пищи, который выводит их из полуденного спада и дает заряд энергии. "Всем, кто ранее прибегал к...

Диетолог поделился одной привычкой питания, которая может быть ключом к сбалансированному уровню сахара в крови в течение дня. Осложнения диабета возникают из-за плохой выработки инсулина, что повышает риск опасно высокого уровня сахара в крови. К счастью, вы можете противостоять угрозе, которую представляет высокий уровень глюкозы в крови, с...

Диетолог Евгения Белюга: большое количество сахара в осеннем рационе негативно сказывается на иммунной системе. Диетолог Белюга сообщила в интервью, что с наступлением холодов следует особенно тщательно контролировать количество потребляемого сахара. Посоветовала избегать сахара в осеннем рационе, чтобы повысить устойчивость организма к сезонным...

Некоторые фрукты могут быть лучше для похудения, чем другие. Вот какие из них следует выбрать, а какие отложить, по мнению врача-диетолога. Очень распространенный совет худеющим — есть больше фруктов и овощей. Однако, по мнению одного ведущего эксперта, есть некоторые фрукты, которые на самом деле могут замедлить достижение ваших целей по...

Вкусный завтрак может стать первым событием дня и даже заставить нас встать с постели. Но какой утренний прием пищи действительно полезен для нас и надолго сохраняет чувство сытости? Каким бы напряженным ни было утро, завтрак пропускать нельзя. «Тело должно получать питание равномерно в течение дня», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева...

Практикующий диетолог объясняет, как небольшие изменения в питании могут стать эффективным оружием в борьбе с высоким уровнем холестерина. Высокий уровень холестерина означает, что в вашей крови слишком много холестерина – воскообразного вещества, вырабатываемого печенью. Организм должен поддерживать тонкий баланс холестерина, потому что слишком...

Грецкие орехи известны своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая поддержание здоровья кишечника, снижение риска диабета 2 типа и борьбу с некоторыми видами рака. Исследование показало, что грецкие орехи также полезны для психического здоровья. Было показано, что ежедневное употребление грецких орехов в небольшой группе студентов...

По словам врач-диетолога, изменение диеты в сочетании с физическими упражнениями может помочь вам сбросить вдвое больше веса. Если вы когда-либо сидели на диете, вы, вероятно, знаете, как это разочаровывает, наконец, достичь своей цели, но вес снова откатывается через несколько недель или месяцев. По словам диетолога, одна из проблем заключается...

Избыточный вес подвергает вас риску таких заболеваний, как диабет и рак. Диетолог рассказывает, как контролировать размер порций и есть меньше. Врач-диетолог отметила преимущества «метода тарелок» для снижения веса. «Думайте о своей тарелке как о визуальном руководстве, которое поможет вам добиться здорового соотношения порций. Сосредоточьтесь на...