Советы диетологов

Диетолог Светлана Павличенко: для ужина хорошо подходит куриная грудка с гарниром из овощей. Терапевт, кардиолог и диетолог Светлана Павличенко рассказала в интервью, каким должен быть ужин, предотвращающий прибавку в весе. Медик отметила, что в плане профилактики лишних килограммов правильно составленный полноценный ужин более полезен, чем...

По мнению диетологов, на завтрак лучше есть белок, а не углеводы. Некоторые пищевые привычки россиян сохранились в память о традициях прошлого, но для здоровья они скорее вредны, чем полезны. Одной из таких привычек является употребление на завтрак каш, об этом порталу 74. Ru рассказали диетологи Оксана Выдря и Анна Лис. Специалистки отметили,...

Специалистом названы продукты, которые не подходят для употребления изо дня в день. Одним из таких продуктов диетолог Людмила Микитюк считает тунец. Специалист подчеркнула в интервью, что эта рыба категорически не подходит для ежедневного рациона, поскольку склонна накапливать ртуть, которой загрязнены моря и океаны. Кроме того, каждый день не...

Диета играет «неотъемлемую» роль как в количестве, так и в качестве сна, который мы получаем ночью. Не всегда очевидно, почему стало трудно заснуть, но это может быть связано с болезнью, стрессом или беспокойством среди других проблем. Тем не менее, есть несколько простых вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь заснуть. Наша диета...

По ее словам, кофеин в напитке может позволить вашему телу сжигать больше калорий. У всех нас есть определенное количество висцерального жира, хранящегося в животе. Спрятанный глубоко под кожей, он необходим для защиты и теплоизоляции органов. Однако избыток висцерального жира был связан с рядом потенциально опасных для жизни состояний и...

Некоторые диетические изменения могут привести к столь же радикальному улучшению здоровья, как и медикаментозное лечение. Гиполипидемические препараты, такие как статины, стали основой лечения холестерина, но большое количество случаев можно исправить с помощью незначительных изменений образа жизни. Исследования показали, что для достижения...

Утверждение, что одно яблоко в день может отпугнуть врача, не нуждается в представлении. А как же ферментированные яблоки? В вашем теле есть три различных типа жира: основной, подкожный и висцеральный жир. В то время как подкожный жир представляет собой колеблющееся вещество, которое можно сжать пальцами, висцеральный жир спрятан глубоко в...

По словам врача, ограничение приема пищи восьмичасовым окном может помочь увеличить вашу продолжительность жизни. В то время как долголетие может быть трудной задачей, «легкие» изменения образа жизни могут иметь большое значение. Начав свой день с завтрака в 11 утра, вы с удовольствием продлите свою жизнь. Фактически, этот протокол питания может...

Диетолог поделилась своим опытом в области фруктовых соков и сахара в крови. Делая покупки в местном супермаркете, вы можете встретить разные фруктовые соки; на некоторых написано «из концентрата», а на других «не из концентрата». Может ли выбор одного из них повлиять на уровень сахара в крови у диабетиков? «В отличие от целых фруктов, фруктовый...

Макароны вполне вписываются в диетический рацион, они могут употребляться худеющими людьми и помогают сохранять фигуру стройной, утверждают специалисты. Мнение о том, что макароны не препятствуют, а, наоборот, помогают в борьбе с лишним весом, озвучила в интервью изданию The Sun диетолог Эмма Бекетт (Велиобритания). «Исследования показали, что...

Долголетие определяется рядом факторов, но ни один из них не является более важным, чем образ жизни и генетика. Бесспорно доказано, что природные источники астаксантина наиболее эффективны для здоровья. Одним из многих преимуществ антиоксиданта является его роль в профилактике и лечении хронических заболеваний. В последние годы исследования...

Нездоровое питание считается одной из основных причин смерти во всем мире. Путь к долгой жизни опасен и не дает никаких гарантий. Тем не менее, здоровое питание — одно из самых мощных средств защиты от различных болезней, которое вы можете добавить в свой арсенал. Это делает режимы питания, наполненные красочными фруктами и овощами, важнейшим...

Миллионы людей страдают от высокого кровяного давления, диабета 2 типа и инсульта. Здоровая, сбалансированная диета является ключом к снижению показателей артериального давления и контролю диабета, но из каких продуктов она состоит? «Вы должны стремиться есть пять порций фруктов и овощей каждый день», — говорит врач-диетолог Василиса Пономарева...

Ваш выбор диеты может приручить, а также вызвать высокий уровень артериального давления. Высокое кровяное давление, или гипертония, является предвестником серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты. Ваши уровни могут повышаться в ответ на неверные решения в отношении образа жизни. Несмотря на то, что рыба может быть...

Высокий уровень холестерина в крови является предпосылкой для потенциально смертельной опасности для здоровья. Если ваш врач сказал вам, что у вас высокий уровень холестерина, в ваших же интересах «быть более осторожным» в своем питании. "У кого высокий уровень холестерина, следует избегать печени и субпродуктов. И печень, и субпродукты...

Врач рекомендовал добавить регулярные физические упражнения в свой распорядок дня, чтобы улучшить режим сна. Иногда заснуть ночью может показаться невозможным. Хотя проблемы со сном могут быть вызваны проблемами с физическим и психическим здоровьем, они также могут быть результатом привычек образа жизни. Существует множество причин бессонных...

Врач также рекомендовала легкие физические упражнения после еды, чтобы предотвратить всплеск сахара в крови. Диабет 2 типа — это потенциально изменяющее жизнь состояние, которое приводит к тому, что уровень сахара в крови становится слишком высоким. Наблюдение за тем, что вы едите, может быть важно, если у вас есть заболевание или вы находитесь в...

Исследования показывают, что популярная специя может положительно повлиять на состав массы тела в течение нескольких недель. Висцеральный жир, хранящийся глубоко внутри вашего живота, окружает некоторые жизненно важные органы, от печени до кишечника. Это сложное расположение означает, что накопление висцерального жира может привести к серьезным...

Продукты обоих цветов богаты защищающим глаза пигментом под названием лютеин. С возрастом поддержание хорошего здоровья глаз становится еще более важным. Хотя качество нашего зрения может быть вне нашего контроля, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы защитить его как можно лучше. Диета – один из способов сделать это. «К сожалению, ни одна...

Наука предоставила достаточно доказательств того, что даже незначительные изменения образа жизни приводят к существенному улучшению показателей артериального давления. Высокого кровяного давления опасаются по ряду причин, но главной проблемой является его влияние на свертываемость крови. Это происходит, когда давление превышает определенный...

Она порекомендовала некоторые замены продуктов питания, которые могут помочь сжечь жир на животе. В отличие от подкожного жира, висцеральный жир расположен глубоко внутри живота. Определенное количество необходимо организму, поскольку оно защищает и изолирует ваши органы. Тем не менее, слишком много было связано с серьезными заболеваниями,...

После приема тяжелой и жирной пищи некоторые люди могут испытывать легкий запор. Вставать и двигаться вперед может быть лучшим лекарством от запора. Рождество – это время жирной и тяжелой пищи, содержащей углеводы. Это также время, чтобы побаловать себя указанной едой. Однако это может иметь такие последствия, как чувство запора. Хотя это хорошо...

Плоды богаты антоцианами — пигментами, которые придают ягодам их особый цвет и связаны со здоровьем сердца. Диета играет роль в сердечно-сосудистых заболеваний, при этом лучше избегать продуктов с высоким содержанием жира и соли. Это связано с тем, что жирная пища может привести к закупорке кровеносных сосудов, препятствуя притоку крови к сердцу....