Советы диетологов

Оливковое масло оказывает положительное влияние на ваше здоровье по утрам? Мы расскажем вам, сколько вы должны пить, и какое оливковое масло является лучшим выбором. Оливковое масло холодного отжима получают без применения тепла или химикатов, что помогает сохранить питательные вещества и полезные для здоровья соединения в масле. Оливковое масло...

От мисо до рыбы есть пять продуктов родом из Японии, которые могут помочь увеличить вашу продолжительность жизни. Фиолетовый картофель Фиолетовый сладкий картофель, называемый по-японски «имо», богат антоцианами, которые отвечают за его характерный яркий цвет. Согласно исследованию помимо придания картофелю доминирующего оттенка, антоцианы...

Диетолог поделилась тремя удивительными фруктами, которые могут замедлить потерю веса. Хотя людям, сидящим на диете, обычно рекомендуется перекусывать фруктами, диетолог предполагает, что есть некоторые худеющие, которых следует «избегать». "Такие фрукты, как ананас, манго и дыня, могут быть вкусными, но эти сладкие угощения следует...

Вы на самом деле довольны своим телом, но упрямые валики жира вокруг живота действуют вам на нервы? Жир на животе – это не только вопрос эстетики, но и вопрос здоровья. Вот почему с точки зрения здоровья имеет смысл бороться с нашими жировыми отложениями, и это возможно даже без физических упражнений. Врач-диетолог Аплетаева рассказала, как...

С приближением летних каникул многие люди могут пытаться сбросить несколько фунтов, но некоторые считают, что невозможно найти время для тренировок каждый день. Диетолог Василиса Пономарева поделилась девятью альтернативными "упражнениями" для сжигания калорий без посещения тренажерного зала. Непоседа – 350 ккал в день Постукивание...

Врач-диетолог Александра Разаренова посоветовала не есть в позднее время продукты, насыщенные углеводами. В интервью Разареновой были названы продукты, которые вредно или, наоборот, вполне допустимо употреблять на ночь. Специалист сообщила, что самыми вредными для употребления перед сном являются продукты, богатые углеводами. «Это не только...

Гормон нейротензин может помочь предсказать, способны ли люди поддерживать потерю веса. Гормон впервые исследуется в связи с потерей веса, вызванной низкокалорийной диетой. "Как и другие гормоны аппетита, нейротензин высвобождается кишечником, когда мы едим, и информация собирается в мозгу, который определяет, должны ли мы продолжать есть...

Врач-диетолог Галина Мезенцева: пасхальные куличи обладают высокой калорийностью, есть их нужно строго умеренно. В составе пасхальных куличей содержится много быстро усваиваемых углеводов (белая мука, сахар), а также присутствуют жиры – все это делает выпечку высококалорийной. По словам диетолога Мезенцевой, учитывая данные особенности...

Яйца содержат белок и питательные вещества и быстро готовятся. Но если вы ели яйца в основном на завтрак, вам следует пересмотреть свое решение. Исследователи обнаружили, что употребление яиц в разное время помогает лучше сбросить вес. Если вы хотите похудеть, вы можете быстрее достичь своей цели с помощью богатой белком диеты. Белок стимулирует...

По словам диетолога, от греческого йогурта до мюсли, некоторые полезные продукты могут быть насыщены насыщенными жирами и сахаром, повышая уровень холестерина. Неважно, балуете ли вы себя жирным бургером или сырными чипсами, покрытыми майонезом, определенные продукты питания являются очевидным красным флагом холестерина. Однако, когда вы...

Яйца различных методов приготовления являются неотъемлемой частью завтрака для многих людей, особенно на Пасху. Но сколько яиц слишком много? А чем вредна вкусная яичница? На самом деле яйца богаты важными питательными веществами и витаминами, такими как белок, железо, цинк, витамины A, D, E и различные витамины группы В. Вы должны даже есть...

По словам диетолога, употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 и витаминами группы В, в тандеме может помочь снизить риск умопомрачительного состояния. Деменция представляет собой пугающее состояние, но исследования продолжают указывать на то, что ваш риск можно изменить. Специалисты по лечению деменции назвали 4 продукта, которые могут...

Диетолог рассказала как женщины могут быстро сбросить вес во время менопаузы. Во время перименопаузы — перехода к менопаузе когда яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена — многие женщины обнаруживают, что они внезапно набирают вес. Набор веса во время перименопаузы неизбежен для многих женщин, но не обязательно должен быть приговором к...

Если вы хотите похудеть, ешьте много фруктов и овощей. В предполагаемой диетической пище много полезных веществ, но иногда и калорий больше, чем многие думают. Вот самые большие "ловушки" для жира и сахара. "Если вы хотите похудеть, вы должны придерживаться здоровой диеты. То есть много фруктов и овощей. Фрукты и овощи содержат...

Избыток висцерального жира может повысить риск развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также других опасных состояний. Висцеральный жир — это тип жира, отличный от подкожного жира, который находится прямо под кожей. Вместо этого он хранится глубоко в животе, из-за чего его трудно увидеть. Определенное количество необходимо для...

Новое исследование показало, что употребление горсти дикой черники в день имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и улучшение когнитивных функций мозга. Ученые провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 61 здорового мужчины и женщины в возрасте от 65 до 80 лет....

По словам диетологов, ключом к похудению без чрезмерных ограничений является понимание того, как работает баланс калорий. Британские диетологи Сара Бокхарт и Рианнон Ламберт, рассказали в интервью изданию The Sun, что представление о похудении как о чем-то, что требует голодать и во всем себя ограничивать, является ошибочным. Потеря жира в теле...

Недостаток сна может снизить уровень гормона, ответственного за снижение аппетита, и повысить уровень гормона, вызывающего чувство голода, побуждающего есть больше и повышающего уровень висцерального жира. Висцеральный жир или жир на животе, является дымящимся пистолетом. Скрываясь глубоко в брюшной полости, жирное вещество может увеличить риск...

Лук-порей полон антиоксидантов лютеина и зеаксантина, которые, как известно, улучшают зрение. Некоторые проблемы со зрением неизбежны, поскольку они могут быть результатом травмы, болезни или генетики. Однако, когда дело доходит до того, чтобы наши глаза были как можно более здоровыми, есть простые шаги, которые мы можем предпринять, чтобы помочь...

Расширение разнообразия овощей в рационе человека может повысить защиту организма от болезней. Нет никаких сомнений в том, что овощи являются основой здорового питания, но остаются вопросы о важности их количества и разнообразия. По словам диетолога, для долгой жизни необходимо большее разнообразие овощей и фруктов. Для улучшения здоровья...

Диетолог Ирина Мансурова сообщила, что незадолго до сна можно перекусывать продуктами, содержащими триптофан. Диетолог Мансурова рассказала в интервью, что ужинать вечером нужно минимум за три часа до сна. Если перед сном вновь возникает чувство голода, терпеть его не обязательно. По словам специалиста, многие продукты позволяют утолять такой...

Если не лечить, высокий уровень холестерина может привести к серьезным осложнениям, таким как болезни сердца и инсульты. Холестерин – это жировое вещество, содержащееся в крови. Его слишком много может привести к закупорке кровеносных сосудов, что может вызвать серьезную озабоченность. К счастью, есть способы помочь снизить уровень холестерина,...

Исследователи обнаружили, что перекус семечками перед едой также снижает массу тела, индекс массы тела и окружность талии. Считается, что почти пять миллионов человек в Великобритании живут с диабетом. Это изменяющее жизнь и пожизненное состояние, которое приводит к тому, что уровень сахара в крови становится слишком высоким. Диабет 2 типа часто...