ЗОЖ

Топ-5 лучших продуктов для защиты огт гриппа

Продукты против гриппа

Накануне грядущего сезона гриппа очень важно укрепить иммунитет, чтобы снизить риск заражения. И вот 5 продуктов питания, которые помогут достичь желаемого.

Начнем с традиционного и даже несколько очевидного для многих россиян чеснока. Этот продукт является одним из самых эффективных природных средств борьбы с бактериями и вирусами. Наши бабушки были правы - чеснок сокращает опасность простудиться или подхватить грипп, поскольку содержит натуральный химический ингредиент аллицин, сражающийся с бактериями и грибками.

Чуть меньшей эффективностью в этом плане обладает имбирь, у которого тоже имеются противовоспалительные свойства. Употребление имбиря уменьшает риск простуды и гриппа. Чаще пейте имбирный чай в зимний сезон.

Грибы тоже должны входить в рацион человека, который хотел бы снизить опасность заражения простудой или гриппом. Это превосходный продукт для укрепления иммунитета, поскольку грибы богаты такими полезными компонентами, как ниацин, селен, рибофлавин, а также важнейший для здоровья витамин D.

Обязательно приобретайте в магазине йогурты с пробиотиками, поскольку наука уже доказала роль «хороших» бактерий в подвергшихся брожению продуктах в деле укрепления иммунитета. А от крепости иммунитета зависит и угроза заражения.

Ну и завершает наш список специя под названием куркума. Многочисленные исследования доказывали противовоспалительное, антиоксидативное и согревающее воздействие специи. Куркума значительно уменьшает вероятность заболевания гриппом, поэтому ее следует почаще добавлять в супы, чай или карри. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)


Добавить в источники Яндекс.Новости

Оцените материал: 0      1

Ещё по теме

  1. На Россию обрушится новый опасный грипп Материал из категории Медицина
  2. Простые советы против гриппа, которые дал Роспотребнадзор Материал из категории Здоровье
  3. Какие специи лечат грипп и простуду Материал из категории Здоровье
  4. Назван лучший витамин от простуд и гриппа Материал из категории Медицина
  5. Россиян предупредили о новом обострении гриппа Материал из категории Медицина

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме