8 самых низкокалорийных сладостей

зефир

Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы.

Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон. Тем, кто следит за фигурой, эксперты советуют обратить внимание на черный шоколад – он не только содержит меньше калорий по сравнению с молочным, но и полезен для укрепления сосудов. Мед по своей калорийности не уступает сахару, но он слаще и потому съедается меньше, - к тому же в его составе содержатся витамины, минералы и аминокислоты.

Также потребность в сладком может восполнить мармелад – один из самых низкокалорийных десертов. Благодаря содержанию в нем пектина, обладающего свойствами абсорбента, мармелад способен снижать холестерин и активизирует выведение из организма нежелательных компонентов.

Еще один друг худеющих – зефир: данное лакомство тоже отличается низким уровнем калорийный, но при этом дает организму фосфор и железо и белок. Также диетическим вариантом десерта по праву считается пастила, которая обладает свойствами, близкими к зефиру и мармеладу.

Тем, кто не мыслит своего существования без сладкого, диетологи рекомендуют включить в рацион натуральные цукаты. Этот вид десерта является источником важных для укрепления иммунитета, нервной системы веществ - аскорбиновой кислоты, бета-каротина, токоферола. Халва хоть и отличается скорее средней, чем низкой калорийностью, все равно предпочтительнее десертов с содержанием муки и насыщенных жиров – в ней есть витамины А, В, Е, и употребление халвы приносит пользу сердцу.

Также в список низкокалорийных сладостей, обладающих полезными для организма свойствами, эксперты включили варенье.

Читать в Яндекс.Новости 1 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 5      3

Ещё по теме

Популярные новости

Lentainform

Комментарии

    • Доктор Миронова

    В зефире и пастиле 80 гр сахара на 100 гр продукта,они резко повышают уровень сахара в крови.Своим пациентам разрешаю только Белевскую пастилу без сахара.С шоколадом ( 80 и более %какао продуктов) ситуация лучше,т.к.намного меньше простых углеводов, и горького шоколада требуется меньше для удовлетворения тяги к десертам.А вообще, зависимость от сладкого надо прорабатывать с врачом-диетологом.

    29-10-2018 03:41  

Оставить комментарий

Подборки по темам