31-05-2020 23:46 - Елена Воробей заболела коронавирусом31-05-2020 21:21 - Вирусолог назвал наиболее эффективное средство защиты от коронавируса31-05-2020 21:20 - Количество суточных заболеваний нижегородцев коронавирусной инфекцией увеличивается31-05-2020 20:45 - Срок отключения горячей воды в нижегородских домах перенесен и сокращен из-за коронавируса31-05-2020 18:48 - Из-за рубежа на родину удалось вернуть почти четыреста нижегородцев31-05-2020 17:41 - Во время пандемии коронавируса произошел всплеск назначений гидроксихлорохина/хлорохина31-05-2020 14:26 - Заразившаяся коронавирусом Мария Погребняк возмутилась, что ее заставляют слать неизвестно кому свои фотографии31-05-2020 14:25 - Ученые обнаружили потенциальные цели для вакцины против коронавируса COVID-1931-05-2020 14:07 - Перспективные результаты для прототипа экспресс-теста на коронавирус COVID1931-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-1931-05-2020 09:52 - В Индии новый рекорд инфекций коронавируса, но правительство объявило о частичном снятии карантина

5 лучших продуктов на ночь

холодильник

Считается, что привычка есть по ночам очень вредна, но отправляться спать с пустым желудком – это тоже ошибка, считают врачи. Наедаться на ночь не стоит, но какие-то перекусы позволять себе можно. Более того, так правильнее. Эксперты назвали лучшие продукты для таких случаев.

Перед сном полезно перекусывать, поскольку это помогает поддерживать устойчивый уровень сахара в крови. Если выбрать правильные продукты, то даже съеденные на ночь они запустят в организме процессы сжигания жира и восстановления мышц, утверждают научные специалисты.

Они назвали лучшие продукты для таких случаев.

Продукт 1: бананы. Съесть на ночь один не слишком сладкий банан хорошо, потому что этот фрукт содержит в себе высокие концентрации магния и калия, которые улучшают состояние мышц. Когда мышцы в хорошей форме, тело не копит жир.

Продукт 2: миндаль. Этот вид орехов – один из лучших. Обилие полезных жиров в миндале заставляет организм при их переваривании держать сахар в крови на одной отметке. Кстати, и в миндале и в бананах имеются магний и триптофан, относящиеся к веществам, помогающим расслабиться и заснуть.

Продукт 3: мед. Очень часто поздним вечером хочется сладкого. Мед – лучший вариант в такой ситуации.

Продукт 4: овсянка. Небольшая порция овсянок каши способствует тому, что организмом активнее вырабатывается серотонин, ускоряя таким образом наступление сна. Полноценный сон улучшает метаболизм.

Продукт 5: киви. Употребление киви за счет высокого содержания клетчатки и каротиноидных антиоксидантов. улучшает здоровье пищеварительной системы организма, снижает интенсивность воспаления, уменьшает уровень холестерина.

Ранее МедикФорум писал о лучших напитках с эффектом омоложения.