02-06-2020 18:52 - Роспотребнадзор предупредил о мошенниках, действующих во время пандемии коронавируса02-06-2020 17:56 - Боитесь уколов? Для вас создадут вакцину от коронавируса в виде йогурта02-06-2020 17:43 - В Ростовской области напрасно ждали смягчения режима изоляции по коронавирусу02-06-2020 15:03 - Ухань обследует 10 миллионов человек на коронавирус, и обнаруживает только 300 инфекций02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются

5 самых полезных продуктов

рыба

Эксперты в области питания считают, что эти продукты должны быть в рационе у всех, кто не имеет индивидуальных противопоказаний.

Самый полезный продукт№1: овощи. По словам специалистов, овощи и зелень содержат в себе огромное количество витаминов и минералов, а также клетчатку – никаких альтернативных источников питания, которые бы восполнили то же самое количество нутриентов, не существует. Большинство овощей, как считают эксперты, необходимо употреблять в пищу свежими, либо с щадящей термической обработкой. Также взрослым людям полезнее есть целые плоды, а не перемолотые в пюре или сильно измельченные.

Самый полезный продукт№2: морская рыба. Белок из рыбы усваивается человеческим организмом легче, чем из мясных продуктов. Но главная ценность морской рыбы в том, что она содержит много ненасыщенных жирных кислот, поддерживающих хорошее состояние сердца и сосудов, а также защищающих мозг от процессов, связанных с дегенеративными нарушениями.

Самый полезный продукт№3: орехи. Научно доказано, что употребление орехов активизирует жировой метаболизм и нормализует сахар в крови, в связи с чем защищает от воспалений в организме. Регулярное присутствие орехов в рационе снижает вероятность преждевременной смерти от рака или инфаркта.

Самый полезный продукт№4: цельнозерновые. Крупы и продукты из цельного зерна богаты витаминами группы В, антиокидантным витамином Е, магнием и пищевыми волокнами. Их употребление нормализует показатели холестерина и сахара в крови, обеспечивает тонус и укрепляет нервную систему.

Самый полезный продукт№5: водоросли. Морские водоросли - доступный источник йода и вещества фукоидана, полезного для гармоничной работы щитовидной железы.

Ранее МедикФорум писал о том, что употребление продукты с низким уровнем сахара было определено учеными как лучший способ, позволяющий сытно есть и не набирать вес.