02-04-2020 01:58 - Почти все туристы покинули Крым из-за угрозы заражения коронавирусом02-04-2020 01:36 - Медики советуют не носить украшений или тщательно их чистить в период пандемии02-04-2020 00:21 - Частные клиники начали бороться с коронавирусом02-04-2020 00:07 - В США начали складировать трупы из-за массовых смертей от коронавируса01-04-2020 23:53 - Российские больницы получат 8 тысяч дополнительных аппаратов ИВЛ01-04-2020 23:45 - По всей России могут продлить нерабочую неделю01-04-2020 23:34 - Ученые открыли способ уничтожить COVID-19 с помощью воды01-04-2020 23:31 - В конце июня начнутся испытания российской вакцины от коронавируса на людях01-04-2020 23:30 - В Роспотребнадзоре сообщили, как обрабатывать продукты из магазина01-04-2020 23:20 - Роспотребнадзор призвал обрабатывать все покупки из магазина01-04-2020 23:06 - Путин: ситуация с коронавирусом в России осложняется01-04-2020 22:54 - Не лечит, но помогает. ВОЗ оценила пользу имбиря и лимона в борьбе с COVID-1901-04-2020 22:26 - Число зараженных коронавирусом в мире превысило 823 тысячи человек, более 40 тысяч умерли01-04-2020 22:15 - Эксперт Роспотребнадзора рассказал об ослаблении режима самоизоляции01-04-2020 21:46 - Врач перечислила опасные проявления коронавируса у детей

Тренеры не должны говорить женщинам об их весе

Тренировки

Фитнес-инструкторы не должны говорить с женщинами об их весе во время тренировок, как показало исследование. Это напрочь убивает любую мотивацию и лишает желания совершенствоваться.

Исследователи из Northwestern University в США выяснили, что фитнес-инструкторам не следует упоминать вес женщин во время занятий спортом. Дело в том, что при подобных разговорах женская уверенность в себе и в собственном теле снижается, и представительницы прекрасного пола хуже воспринимают то, что им рассказывают личные тренеры. Когда инструктор произносит фразу вроде «нам нужно избавиться от этого целлюлита» или «мы должны убрать эти безобразные бока», то женщина теряет концентрацию и погружается в такое состояние, при котором интенсивные физические нагрузки становятся не слишком результативными.

Такой вывод был сделан в ходе проведения двух полностью идентичных 16-минутных занятий с разными женщинами. Во время первого типа занятий инструкторы говорили о преимуществах тренировок для внешнего вида, а во время второго особо подчеркивали, как эти тренировки изменят тело каждый конкретной женщины. При этом звучали и комментарии по поводу того, что именно в этом теле нужно менять. В целом, в эксперименте приняли участие 203 женщины.

Он показал, что женщины, которые слышали какие-то не очень приятные комментарии по поводу своих фигур, впоследствии занимались с гораздо меньшим удовольствием и в целом выражали желание больше не возвращаться в этот зал для тренировок. Правильным подходом было не упоминать о том, в каком состоянии сейчас находится тело женщины, а использовать фразы вроде «напрягите мышцы живота» и «это упражнение поможет вам лучше бегать, прыгать и передвигаться, как супергерою из комиксов». (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)