Пить много чая не нужно

чай

Диетолог Оксана Скиталинская рассказала о том, сколько можно выпивать чашек чая в течение дня без вреда для здоровья. Эксперт констатировала: пить много чая не нужно.

По мнению врача, прежде всего с точки зрения поддержания здоровья нужно стремиться к соблюдению так называемого водного рациона, то есть, пить достаточно воды. Чай также должен присутствовать в ежедневном меню, однако им важно не злоупотреблять.

«Среди всевозможных напитков предпочтение стоит отдавать, в первую очередь, обыкновенной питьевой воде. Потом могут идти кофе (не переработанный) чай - травяной, зеленый, черный и так далее. Но они должны лишь дополнять наш водный рацион», - сказала Скиталинская.

Сколько же нужно пить чая? По мнению диетолога, лучше ограничится одной-двумя чашками. В таком случае чай будет действовать на организм как универсальный адаптоген, содержащий много антиоксидантов. Его питье при этом будет улучшать работу печени и других внутренних органов.

Пить много чая не нужно, поскольку чрезмерное употребление жидкости повышает нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему. Обилие кофеина, который человек потребляет вместе с чаем, также способно провоцировать симптомы ухудшения самочувствия, в особенности при имеющихся хронических недугах. Кроме того, открытым остается вопрос о роли антиоксидантов. По мнению ученых, в небольших количествах антиоксиданты полезны, но в избыточных могут повышать риск разных заболеваний.

Ранее МедикФорум писал о том, почему нельзя повторно кипятить воду для чая.

Комментарии

    • Доктор Белкин

    Но есть японская культура потребления зелёного чая, как напитка активного долголетия!!!!!
    Японцы пьют по 10 чашек (по 100 мл) в день.

    16-01-2019 18:23  
    • Ия

    У нас такой чай не продают?

    16-01-2019 22:29  
      • Ия

      Не продают?

      16-01-2019 22:31  
    • Доктор Белкин

    Ия, мы живём в такое время, которое называют "любые капризы за ваши деньги"!
    Так что зелёный чай высокого качества Вы можете купить в торговой сети.
    Он довольно дорогой.

    17-01-2019 17:24