Поздний ужин не оказывает негативного влияния

ужин

Японские исследователи заявили о несостоятельности мифа о вреде позднего приема пищи. Оказалось, ужин незадолго до сна никоим образом не ухудшает состояние здоровья человека.

 

Всем известное правило удерживаться от принятия пищи перед сном оказалось мифом. Как утверждают японские ученые, на самом деле поздние ужины не оказывают негативного влияния на наше здоровье. Ранее считалось, что такой порядок принятия пищи вреден из-за того, что уровень сахара в крови не успевает прийти в норму.


Сотрудники Университета Окаямы опубликовали данные, экспериментально опровергающие общепринятое мнение. Ими были изучены образ жизни и состояние здоровья почти 1600 добровольцев. Эксперты отслеживали время ужина, качество сна и данные анализов крови волонтеров. При этом 16% мужчин и 8% представительниц прекрасного пола в числе испытуемых не соблюдали правило есть не позднее, чем за два часа до сна.  Результаты, опубликованные в издании BMJ Nutrition, Prevention & Health, свидетельствуют о том, что такой режим не изменил содержание сахара и никак не ухудшил состояние «поздних едоков».


Причинами же повышения уровня содержания сахара в крови являются нестабильность артериального давления, физические нагрузки и вредные привычки. Также следует внимательно подходить к организации рациона, избегая употребления некачественных продуктов, которые вредят метаболизму.  Если же человек ведет здоровый образ жизни и избегает негативных факторов, поздний ужин не сможет повлиять на его здоровье и самочувствие.

Читать в Яндекс.Новости 4 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 1      1

Ещё по теме

  1. Делать перерыв между ужином и сном не нужно Материал из категории Здоровье
  2. Анализы на холестерин изменились Материал из категории Медицина
  3. Этот простой секрет поможет сохранить фигуру стройной Материал из категории ЗОЖ
  4. Ужины могут стать спасением от рака Материал из категории ЗОЖ
  5. Врачи опровергли вред от сидячего образа жизни Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Комментарии

    • Доктор Белкин

    Первая заповедь врача Не Навреди,
    Рекомендовать поздний ужин - это вредительская рекомендация.

    23-01-2019 13:07  
    • Иван

    Кому как...Для меня вечер без ужина пытка)

    24-01-2019 14:36  
      • Доктор Белкин

      А для кого-то вечер без сигареты или спиртного - тоже пытка.

      27-01-2019 13:08  
    • Доктор Белкин

    Наверняка ужин у японцев очень скромный, чему полностью противоречит картинка-заставка в данном сообщении.
    Такой ужин нужен только самоубийце!

    28-01-2019 13:24  

Оставить комментарий


Популярное