9 лучших продуктов для борьбы с гипертонией

йогурт

Американские ученые предложили тем, кто страдает от повышенного давления, включить в рацион питания продукты, которые очень эффективны как борцы с гипертонией. Рекомендации специалистов на этот счет опубликовало издание Express.co.

Томатный сок. Повышенное давление ассоциируется с переизбытком в организме натрия, но с этим дисбалансом хорошо борется калий. Ученые заявили, что наиболее эффективно помогает не допускать увеличения уровня натрия в организме употребление томатного сока.
Накопление в организме натрия ухудшает сердечно-сосудистую проводимость, способствует аритмиям, при этом с возрастом натрий накапливается быстрее.

Специалисты напомнили, что организм взрослого человека должен получать ежедневно 3500 миллиграммов калия. Исследования показали, что давление у людей, которые получают мало калия, стабильно повышается. Суточная норма калия содержится в стакане томатного сока, помидоры очень богаты этим микроэлементом и потому являются лучшими в борьбе с гипертонией.

Йогурт. Врачи рекомендуют для нормализации давления употреблять натуральный йогурт пять раз в неделю. для нормализации давления, это также один из лучших продуктов, помогающих в борьбе с гипертонией. В йогурте содержится калий, который вымывает из организма лишнюю соль, провоцирующую повышение артериального давления, а также присутствуют необходимые для организма кальций и белок.

Кроме того, специалисты посоветовали регулярно употреблять пищу другие продукты, также вошедшие в список лучших средств от повышения давления. Эти продукты:
  • куриное мясо,
  • говядина,
  • рыба,
  • бананы,
  • брокколи,
  • орехи.
Ранее МедикФорум писал о том, какие вредные продукты в реальности не так уж и вредны.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 19      5

Ещё по теме

  1. 8 продуктов, которые опасны для гипертоников Материал из категории Здоровье
  2. 5 фруктов, снижающих артериальное давление Материал из категории Здоровье
  3. Сок, который защищает от болезней сердца Материал из категории ЗОЖ
  4. Какова связь между миндалем и артериальным давлением? Материал из категории Здоровье
  5. Бананы лечат давление не хуже таблеток Материал из категории ЗОЖ

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Популярное