02-06-2020 18:52 - Роспотребнадзор предупредил о мошенниках, действующих во время пандемии коронавируса02-06-2020 17:56 - Боитесь уколов? Для вас создадут вакцину от коронавируса в виде йогурта02-06-2020 17:43 - В Ростовской области напрасно ждали смягчения режима изоляции по коронавирусу02-06-2020 15:03 - Ухань обследует 10 миллионов человек на коронавирус, и обнаруживает только 300 инфекций02-06-2020 14:27 - Снижение влажности связано с повышенным риском распространения коронавируса COVID-1902-06-2020 13:41 - Сингапур ослабляет карантин и открывает школы - ученики будут заниматься в масках02-06-2020 13:38 - Пять монахинь скончались после вспышки COVID-19 в российском монастыре02-06-2020 13:35 - Я не трус, но я боюсь: психологи объяснили отказ людей носить защитные маски02-06-2020 13:19 - В Мехико пассажирам метро порекомендовали не говорить друг с другом02-06-2020 13:14 - Медики рассказали о риске необратимых последствий коронавируса для организма02-06-2020 12:53 - ВОЗ раскритиковала заявление итальянского врача об ослаблении коронавируса02-06-2020 12:50 - В России появятся вакцины от COVID-19 в виде йогурта и капель в нос02-06-2020 12:34 - ВОЗ: чрезмерное применения антибиотиков вызовет еще больше смертей от коронавируса02-06-2020 12:16 - Каждый день задержки введения карантина увеличивает время вспышки коронавируса в 2,4 раза02-06-2020 11:50 - Турция ослабляет карантин: рестораны открываются, авиарейсы возобновляются

Эксперт Минздрава назвала причины, ведущие к ожирению среди россиян

ожирение

В России как взрослые, так и дети имеют нездоровые пищевые привычки, способствующие набору лишних килограммов, считает эксперт Минздрава.

Главный внештатный специалист-терапевт Министерства здравоохранения России, член-корреспондент РАН Оксана Драпкина дала интервью «Российской газете», коснувшись в нем тех причин, которые могут приводить к развитию ожирения. По словам эксперта, среди россиян сегодня наблюдается «взрывной рост числа людей, страдающих ожирением». Что же, как считает врач, провоцирует этот рост?

Перекармливание в раннем детстве. По мнению эксперта, в большинстве случаев проблемы с лишним весом и ожирением закладываются в детстве, когда родители приучают свое потомство к вкусу вредной пищи или закармливают детей, полагая, что они слишком мало едят. Медики подчеркивают, что с момента, когда ребенок начинает самостоятельно держать ложку, он ест сам и сколько хочет – без дополнительных прикормов. Если ребенок не хочет есть, значит, тарелку следует отставить до следующего приема пищи.

Употребление пищи, которая рекламируется. По словам эксперта Минздрава, реклама с едой стимулирует употреблять больше пищи и при этом пищи вовсе не полезной - до 60 процентов рекламируемых продуктов относятся к нездоровым. При этом их производители активно используют в роликах детские образы, что создает иллюзию полезности такой еды для подрастающих поколений. Медики советуют «включить критическое мышление», не доверять рекламе и не кормить детей колбасой, полуфабрикатами и фастфудом.

Еда в спешке. Отсутствие «культуры неспешной еды» также ведет к набору веса, утверждает Драпкина. Эксперт считает важным поддержание такой семейной традиции, как совместные приемы пищи и обязательные завтраки.

«Мы не собираемся все вместе на ужин, на обед, едим быстро, а это неправильно», - сказала терапевт.

Отсутствие баланса между получением и расходом калорий. Если человек слишком мало двигается, но много ест, стоит ли удивляться тому, что он полнеет? Во избежание проблемы ожирения необходимо есть не больше, чем того требует организм. Количество перекусов между завтраками, обедами и ужинами должно быть сведено к минимуму.

Обилие углеводов. Также среди причин ожирения медики выделяют избыток быстрых углеводов и малое количество клетчатки в ежедневном рационе питания. Эксперт Минздрава порекомендовала прекратить употребление сладкой газировки и соков на регулярной основе – такая привычка лишь побуждает организм постоянно желать сладкого. В питании должно быть больше овощей, фруктов, зелени, рыбы, каш, цельнозернового хлеба, отрубей, орехов.

Ранее МедикФорум писал о том, от каких пяти напитков советуют отказаться медики.