Специалисты советуют подготовить организм к осени

Еда

Центральная часть России уже завоевана осенью: перепады температур, дожди и похолодания. В это время лучше приезжать на Дальний Восток, в частности, в Приморье, где еще очень тепло – до +25 градусов, и лето продолжится до конца октября.

Тем не менее врачи говорят, что сезон эпидемий охватит со временем и этот регион. Лучшее средство от различных вирусов – это подпитка организма ценными микроэлементами, пишет МедикФорум.

Главным компонентом в борьбе специалисты называют ай. Он обогащает организм флавоноидами и антиоксидантами. Чаи укрепляют иммунную систему и придают силы.

Зеленые чаи не всем полезны, но они могут улучшать процессы обмена в организме. Также они снижают уровень сахара в крови.
Организму необходим белок. Поэтому в питании должно присутствовать мясо. Предпочитайте куриное или говяжье мясо, говорят специалисты. Также лучше питаться рыбой, которая богата минералами и кислотами.

Но главным продуктом, который помогает – это яблоки. В яблоках содержится пектин, который способствует снижению плохого холестерина. Также яблоки могут способствовать хорошему пищеварению, снижать вес и предотвращать раковые заболевания.

Также врачи рекомендуют употреблять семечки или орехи. Причем, констатируют они, семечки необходимо есть круглый год. В семечках находится много витамина Омега-3, а также белков, что способствует укреплению сосудов, помогает в борьбе с ожирением и прочих болезнях.

Также специалисты рекомендуют осенью больше есть бобовые: фасоль, чечевицу, горох и так далее.

Также врачи советуют в течение лета запасаться ягодами, которые также укрепляют иммунитет и способствуют предотвращению развития онкологических заболеваний.

Ранее МедикФорум писал о продуктах, которые побеждают рак.