Эксперты определили лучшие продукты от запора

запор

При запоре выручают слабительные, но постоянный прием этих средств опасен для здоровья. Чтобы справиться с проблемой запоров, медики советуют корректировать рацион и употреблять определенные продукты.

Вода. Для предотвращения запоров необходимо выпивать хотя бы литр воды в день. Когда организму недостает влаги, он начинает высасывать ее из пищи, что в итоге делает стул твердым и сухим, усложняя его прохождение по кишечнику.

Кисломолочные продукты. Эксперименты показывают, что регулярное употребление кисломолочных продуктов в случае запора приводит к улучшению работы ЖКТ уже через две недели. Йогурт, кефир и творог содержат бактерии, схожие с теми, которые располагаются в кишечнике. Благодаря им пищеварение активизируется.

Бобовые. Большинство бобовых содержат клетчатку, которая служит идеальным питанием для полезных бактерий кишечной флоры. Употребление бобов улучшает работу ЖКТ и защищает от появления запоров, спасая от такого явления, как ленивый кишечник.

Чернослив. Народная медицина советует есть чернослив людям с запорами, и это тот самый случай, когда ей можно довериться. Чернослив отличается обилием клетчатки, а также содержит соединения фенола и сорбитол, облегчающие процесс дефекации.

Отруби. В магазинах доступны отруби пшеничные и ржаные. Это дешевый продукт, который очень полезен для улучшения работы кишечника. Отруби - источник нерастворимой клетчатки, за счет которой в кишечнике ускоряется движение переваренных масс.

Ранее МедикФорум писал о том, что постоянное использование слабительных может способствовать развитию рака.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 4      0

Ещё по теме

  1. 7 советов, помогающих при запоре Материал из категории Здоровье
  2. Кисломолочные продукты могут вредить здоровью Материал из категории ЗОЖ
  3. 5 продуктов, лучше всего снижающих аппетит Материал из категории ЗОЖ
  4. Чашка кофе по утрам не поможет избавиться от запора Материал из категории Здоровье
  5. 7 вещей, которые нельзя делать во время запора Материал из категории Здоровье

Популярные новости

Lentainform

Оставить комментарий

Подборки по темам


Популярное