30-05-2020 22:17 - Минздрав одобрил первый в России препарат против COVID-1930-05-2020 22:14 - Малышева объяснила, почему при пандемии важно знать свой уровень сахара в крови30-05-2020 19:52 - Нижегородский губернатор: Показатель заболеваемости напрямую зависит от того, что было две недели назад30-05-2020 15:31 - Коронавирус мутирует, но это не делает его более заразным или смертельным - исследование30-05-2020 15:18 - Ультрафиолетовое излучение имеет большое будущее в борьбе с коронавирусом COVID-1930-05-2020 13:09 - Число заболевших коронавирусом в мире превысило 6 миллионов человек30-05-2020 11:51 - Пожилые мужчины меньше других беспокоятся о коронавирусе - исследование30-05-2020 11:16 - Франция пересматривает количество случаев коронавируса, но отрицает появление новых кластеров30-05-2020 10:43 - Коронавирус начал распространяться в США с середины января - исследование30-05-2020 10:28 - Нью-Йорк начнет поэтапно "открываться" с 8 июня30-05-2020 10:09 - Канада запрещает путешествия на круизных лайнерах до октября30-05-2020 09:50 - Врачи из США объясняют, как правильно носить защитную маску, чтобы не заразиться коронавирусом30-05-2020 09:35 - Пятидневный курс лечения ремдесивиром полезен при тяжелом течении коронавируса30-05-2020 09:02 - Почти половина нижегородцев болеет коронавиурсной инфекцией, не испытывая ее симптомов29-05-2020 21:16 - Ученые сообщили, для кого особенно опасен коронавирус

Морепродукты помогают при дефиците питательных веществ

морепродукты

Медики считают,  для людей, испытывающих дефицит питательных веществ наиболее эффективным средством являются морепродукты. Новое исследование позволило обнаружить полезные свойства свежей рыбы, содержащей необходимые для организма вещества.

Дефицит питательных веществ - распространенное явление среди большинства современных людей. Причиной этого может быть отсутствие в рационе продуктов, содержащих микро- и макроэлементы, витамины или другие важные вещества. В числе признаков, указывающих на нехватку питательных веществ в организме беспокойство, депрессия, ломкость ногтей и волос, усталость, головные боли.

Проведенные исследования подтверждают, жители большинства развитых стран страдают от дефицита кальция, калия, витамина D. Многие женщины в период беременности или менструации нуждаются в железе и фолатах, вегетерианцам и пожилым людям недостает витамина  B12.

Новая научная работа дала возможность предположить, дефицита полезных веществ можно избежать, добавив в рацион больше блюд из морепродуктов. Океаническая и морская рыба содержит бром, йод, цинк, железо благотворно воздействующие на организм человека в целом. Регулярное потребление морепродуктов поможет снизить уровень "плохого" холестерина. Морепродукты богаты омега-3 жирами, позволяющими восстановить работу внутренних органов.

Блюда из рыбы, которая была недавно выловлена считаются наиболее эффективными в борьбе с дефицитом. Употребление такой рыбы способствует снижению давления, предотвращению многих сердечных заболеваний.

Ученые отмечают: нужные элементы содержат свежие морепродукты, но большая часть улова не достигает местных популяций. Из-за этого большинство людей, живущих в приморских регионах, употребляют обработанную пищу. Для решения проблемы важно сохранять локальные уловы и самостоятельно ловить рыбу, заключили эксперты.