25-05-2020 18:54 - Парки переполнены, террасы открыты: Мадрид и Барселона празднуют ослабление карантина25-05-2020 18:20 - Маврикий регистрирует 2 новых случая коронавируса после месячного затишья25-05-2020 18:08 - Дмитрия Пескова выписали из больницы после коронавируса25-05-2020 18:07 - Два региона Германии решили отказаться от мер по защите от коронавируса, вызвав гнев Меркель25-05-2020 16:31 - Вечерний променад в Ростове-на-Дону теряет смысл, свежим воздухом уже не подышишь25-05-2020 15:58 - Черногория за два месяца справилась с пандемией коронавируса25-05-2020 15:22 - В Ростовской области открываются небольшие промтоварные магазины25-05-2020 14:10 - 30 % от общего числа зараженных коронавирусом нижегородцев уже здоровы25-05-2020 14:07 - В Минздраве сообщили, что коронавирус выявили у более 2 тысяч беременных25-05-2020 13:52 - Вдова Николая Караченцова пожаловалась на безденежье из-за COVID25-05-2020 13:19 - Эксперты сообщили, как действовать при второй волне коронавируса в России25-05-2020 13:19 - Не может быть: Америка грозится разоблачить Россию за недостоверность сведений о низкой смертности от коронавируса25-05-2020 13:09 - Натуральный белок в материнском молоке способен защищать от вирусов25-05-2020 13:02 - Эксперты предупредили об угрозе биотерроризма после пандемии коронавируса25-05-2020 12:48 - Ученые доказали эффективность популярного способа профилактики коронавируса

Диетолог из Петербурга рассказал о связи между алкоголем и лишним весом

Диетолог из Петербурга рассказал о связи между алкоголем и лишним весом

Вы гарантированно набираете вес, употребляя алкоголь? Нет. Значит ли это, что он не влияет на вес? Тоже Нет. В конце концов, увеличение веса сводится к потреблению большего количества калорий, чем необходимо вашему организму. Пьянство по-видимому, наиболее вероятно способствуют увеличению веса, в то время как легкое и умеренное потребление, по-видимому, не связано. Петербургский диетолог рассказывает о том, когда злоупотребление алкоголем может привести к набору веса.

«Исследования показали положительную и отрицательную связь между потреблением алкоголя и весом.  Когда дело доходит до веса, это сводится к общему количеству потребляемых калорий. Один грамм белка содержит 4 ккал; один грамм углеводов тоже 4 ккал; один грамм жира - 9 ккал. В алкоголе один грамм содержит 7 ккал. Это может сложиться очень быстро в «крупную сумму», особенно если смешивать со сладкими напитками и жирной едой. Главный удар по фигуре наносят коктейли, которые содержат жирные сливки, шоколад, ликеры».

Еще один фактор - легко забыть, сколько вы съели, когда пьяны. А некоторые напитки могут содержать столько же калорий, сколько и еда.

Эти советы помогут контролировать употребление алкоголя на вечеринках и застольях

  • Выпейте один безалкогольный напиток между каждым алкогольным напитком.
  • Выбирайте «легкие» версии, когда это возможно. 
  • Никогда не пейте на голодный желудок.
  • Держите под рукой воду, чтобы утолить жажду, пока вы пьете алкогольные напитки.
  • Научитесь медленно пить алкогольные напитки, чтобы не идти за новой порцией.
Ранее на Медикфорум мы писали о пяти советах по питанию для тех кто любит выпить.