08-04-2020 13:08 - Двое нижегородцев покорили Instagram, запустив физкультурный флешмоб российского масштаба08-04-2020 13:08 - В Татарстане начали делать защитные маски из фанеры08-04-2020 12:55 - В Ростове медики разработали рекомендации для онкобольных в связи с коронавирусом08-04-2020 12:44 - Коронавирус может вызвать «разрушительную» глобальную нехватку презервативов08-04-2020 12:34 - Сразу 24 случая заражения коронавирусной инфекцией подтверждены в Нижегородской области08-04-2020 12:31 - Названы наиболее и наименее восприимчивые к коронавирусу группы крови08-04-2020 12:09 - Газ из виагры поможет лечить коронавирус08-04-2020 12:02 - 178 сотрудников «Росатома» эвакуировали из Бангладеш и расселили в Нижегородской области08-04-2020 11:50 - В Ростове-на-Дону выздоровела от коронавируса первая пациентка08-04-2020 11:39 - Нижегородский сетевой проект «Ни дня без спорта» опубликовал расписание онлайн-тренировок08-04-2020 11:33 - Можно не платить? Россиян до конца года освободили от штрафов за коммуналку08-04-2020 11:10 - Вы носите тканевую маску для защиты: уверены, что правильно?08-04-2020 11:04 - Нижегородские ученые разработали жидкие противовирусные перчатки08-04-2020 11:01 - Названа самая востребованная профессия в период пандемии08-04-2020 10:29 - В Ухане полностью снят карантин из-за коронавируса

Авокадо защищает от жира на животе и боках

Авокадо

Для того чтобы на животе и боках не появилось лишних объемов жира, нам нужно активнее употреблять авокадо. Исследование показало, что ежедневное поглощение этого фрукта позволяет сохранять стройность в следующие 10 лет.

Человечество любит авокадо в любом виде, как в натуральном, так и в переработанном и приготовленном. Однако употребление этого фрукта помогает не только следовать популярной моде на экзотику. Исследование показало, что одно авокадо в день является надежной профилактикой появления жира на животе и боках в среднем возрасте. Регулярно употреблявшие авокадо люди реже сталкивались с лишним весом и ожирением в следующие 10 лет наблюдений, чем те, кто авокадо практически не употреблял.

Исследователи из Калифорнии собрали информацию по более чем 55 000 мужчин и женщин в возрасте старше 30, за которыми наблюдали, в среднем, 11 лет. Всех спрашивали о том, как часто они употребляют авокадо. Около половины из участников наблюдения регулярно взвешивали сами себя. Оказалось, что включение авокадо в ежедневный рацион уменьшало вероятность появления лишнего веса и ожирения в следующие 10 лет на 15%, по сравнению с людьми, которые практически не употребляли этот фрукт.

Даже небольшие объемы авокадо помогали уменьшить вероятность лишнего веса на 7%, если их употребляли регулярно. При этом влияние авокадо в деле защиты от лишнего веса сохранялось даже при учете таких важных факторов, как диета в целом и уровень физических нагрузок. Об этом исследователи из Loma Linda University сообщают в журнале Nutrients. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

Комментарии

    • Эдуард

    Вон каким макаром именно на животе и боках ? Не надо людей вводит в заблуждения

    02-12-2019 22:27