08-04-2020 15:49 - Владимир Путин заговорил о сокращении апрельских эпидемиологических каникул08-04-2020 15:30 - Как часто делает тест на коронавирус Владимир Путин08-04-2020 15:18 - Доктор Комаровский рассказал, что будет делать, если заболеет коронавирусом08-04-2020 15:17 - Шотландец рассказал о совсем не типичном проявлении коронавируса08-04-2020 15:13 - Самым крепким к вирусу разрешат выходить на работу08-04-2020 14:59 - Медики: у курильщиков высокий риск заболеть коронавирусом08-04-2020 14:52 - В период эпидемии депутаты пожертвовали свои автомобили медицинским учреждениям08-04-2020 14:41 - Грязный воздух повышает смертность от COVID-1908-04-2020 14:37 - Чрезмерная реакция иммунной системы на коронавирус может быть смертельной08-04-2020 14:32 - Самым востребованным бизнесом в период эпидемии стало производство защитных масок08-04-2020 14:25 - Шведские больницы отказались от испытаний хлорохина08-04-2020 14:22 - Врачи рассказали, можно ли заразиться COVID-19 в супермаркете08-04-2020 14:03 - Врач скорой помощи рассказал, как спасти легкие от сильных повреждений при COVID-1908-04-2020 14:03 - Один человек может в сутки заразить коронавирусом троих, подсчитали на Дону08-04-2020 13:45 - Экологи считают, что вслед за COVID-19 появятся другие не менее страшные заболевания

Эти 5 питательных продуктов помогают бороться с воспалением

Эти 5 питательных продуктов помогают бороться с воспалением

Воспаление, когда оно возникает без каких-либо триггеров, становится угрозой для вашего здоровья. Болезнь Альцгеймера, артриты, рак, депрессия, диабет, болезни сердца и другие состояния связаны с хроническим воспалением. Избегайте воспалительных продуктов, таких как обработанное красное мясо и рафинированные углеводы (например, выпечка и белый хлеб), придерживаясь сбалансированной диеты, включающей противовоспалительные продукты, которые являются хорошим способом предотвращения хронического воспаления.

Черника

Ягоды черники являются популярным суперфудом: они полны полезных полифенолов и противовоспалительных соединений. Черника также является отличным источником пищевых волокон.

Косточковые фрукты

Фрукты с косточкой в центре мягкой, сочной мякоти, богаты антоцианинами, катехинами, хлорогеновой кислотой и кверцетином, которые являются фенольными группами, которые работают вместе для борьбы с воспалением. Вишня, персики и сливы, могут помочь снизить риск развития диабета и ожирения. Делайте салаты из косточковых фруктов или просто ешьте их самостоятельно.

Базилик

Базилик - это трава, богатая полифенолами, соединениями, которое могут помочь предотвратить рак и воспаление. Базилик обладает нежной, острой сладостью, которая хорошо сочетается с салатами или зелеными смузи. Кроме того, вы можете использовать базилик, чтобы сделать пикантный соус песто.

Помидоры

Помидоры приносят кисло-сладкий вкус, который идеально подходит для освежающих салатов. Ликопен, основное противовоспалительное соединение в томатах, усиливается при приготовлении.

Перцы чили

"Перец чили бывает разных сортов. Некоторые сладкие и мягкие, другие средне острые, а некоторые могут дать любому блюду невероятный огненный вкус и покалывание во рту. Согласно исследованиям, капсаицин в перце чили отвечает за их противовоспалительное действие", - пишет издание Mind Body Green.


Ранее на Медикфорум мы писали о том, когда лучше приложить к больному месту лед, а когда грелку.