02-04-2020 06:00 - Названы сходство и различие гриппа и COVID-1902-04-2020 04:40 - Пандемия и невроз. 5 способов быстро снять нервное напряжение02-04-2020 04:29 - Можно ли "обезвредить" коронавирус употреблением алкоголя02-04-2020 03:15 - Как не растолстеть в условиях самоизоляции02-04-2020 02:36 - Американский авианосец с зараженным экипажем продолжает выполнять боевые задачи02-04-2020 01:58 - Почти все туристы покинули Крым из-за угрозы заражения коронавирусом02-04-2020 01:36 - Медики советуют не носить украшений или тщательно их чистить в период пандемии02-04-2020 00:21 - Частные клиники начали бороться с коронавирусом02-04-2020 00:07 - В США начали складировать трупы из-за массовых смертей от коронавируса01-04-2020 23:53 - Российские больницы получат 8 тысяч дополнительных аппаратов ИВЛ01-04-2020 23:45 - По всей России могут продлить нерабочую неделю01-04-2020 23:34 - Ученые открыли способ уничтожить COVID-19 с помощью воды01-04-2020 23:31 - В конце июня начнутся испытания российской вакцины от коронавируса на людях01-04-2020 23:30 - В Роспотребнадзоре сообщили, как обрабатывать продукты из магазина01-04-2020 23:20 - Роспотребнадзор призвал обрабатывать все покупки из магазина

Добавки с электролитами бесполезны для спортсменов

Электролиты

Профессиональные спортсмены, которые с помощью спортивных напитков и других добавок восстанавливают уровень электролитов, впустую тратят время и деньги. К такому выводу пришли исследователи из США.

Некоторое время назад состоялся забег RacingThePlanet на 250 км в течении 7 дней, который проходил по самым тяжёлым с точки зрения климата пустыням планеты. За его участниками наблюдали исследователи из Стэнфордского университета, а результаты опубликовал журнал Сlinical Journal of Sports Medicine. Авторы исследования сосредоточились на двух состояниях, связанных с изменениями уровня натрия в организме. первое состояние это гипернатриемия, при которой уровень натрия превышает допустимые показатели из-за обезвоживания, а второе - гипонатриемия, при которой уровень натрия, напротив, резко снижается.

Во втором случае могут наблюдаться такие симптомы, как нарушения психики, лёгочные отёки, судорожные припадки и даже смерть. Хотя высокие температуры при забегах увеличивали вероятность этих расстройств, добавки с натрием никак не влияли на уменьшение риска гипонатриемии. В прошлом спортсменам постоянно советовали принимать достаточное количество добавок с электролитами и пить больше воды. Было принято считать, что это предотвращает мышечные спазмы, дисбаланс электролитов и головокружения. Но исследование не подтвердило данные рекомендации.

Некоторые участники масштабных забегов по пустыням мира принимали солевые таблетки, другие пили электролиты, растворенные в бутилированной воде. До и после соревнований всех участников тщательно обследовали, у спортсменов брали анализы крови для определения показателей натрия. У 41 человека эти показатели резко отличались от нормы после завершения забегов. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)