Четыре продукта, которые помогут справиться с тревогой и стрессом

Тревога – чувство, которое возникает у многих. Особенно на фоне текущей ситуации с коронавирусом. Однако справиться с ней и сопутствующим стрессом можно, правильно построив свое питание.

Вишня

Вишня богата антиоксидантом кверцетином, который помогает успокоить нервную систему.

Горький шоколад

Далеко не всем нравится горький привкус богатого какао шоколада. В 2019 году исследование показатело, что люди, регулярно употреблявшие темный шоколад, реже сообщали о симптомах депрессии.

Ромашковый чай
Чай из ромашки – практически олицетворение уюта и спокойствия. При употреблении его в течение длительного периода сокращаются симптомы тяжелого генерализованного тревожного расстройства, что доказано исследованием 2016 года.

Киви

Некоторые исследования показывают, что комбинация витаминов С и Е, которым богат этот мохнатый фрукт в сочетании с фолиевой кислотой помогают в снижении окислительного стресса, который провоцирует воспаления.