Диетолог рассказала, как часто взвешиваться

Человек с весами и сантиметровой лентой

Диетолог Светлана Фус назвала оптимальную частоту взвешиваний.

По словам специалиста, для того, чтобы эффективно контролировать процесс нормализации веса, необходимы ежедневные взвешивания и еженедельные замеры объемов. Становиться на весы лучше сутра на голодный желудок. Такая мера поможет грамотно и своевременно регулировать рацион и физическую нагрузку.

«То есть, если утром на весах вы видите „+“, то необходимо разбираться во вчерашнем дне: проанализировать ужин, обратить внимание на день цикла и т. д. Таким образом можно вычислить причины и тенденции торможения процесса похудения», — пояснила эксперт.

Кроме того, она обозначила, что незначительное колебание веса — явление абсолютно нормальное.
Светлана Фус
Светлана Фус
Красота
Диетолог высшей категории