Красота

Определена продолжительность сна для улучшения внешнего вида – 9 часов 10 минут

смотреться в зеркало

Продолжительность ночного сна важна не только для общего самочувствия, но также и для внешнего вида. Издание The Mirror опубликовало доводы ученых о том, каким должен быть сон, повышающий привлекательность.

Выступившие на страницах издания специалисты заявили, что сон, в отличие от многих дорогостоящих средств, является бесплатным способом улучшить свои внешние данные, вид кожи и лица. При этом он очень эффективен.

«Многие из нас стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо, тратят на это много денег. Многие словно забыли, что на внешний вид может положительно влиять хороший ночной сон», - приводятся в The Mirror слова экспертов.

По мнению исследователей, некоторые люди плохо выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Проведя серию экспериментов и расчетов, ученые определили оптимальную продолжительность сна, способного улучшить параметры внешности, - это 9 часов 10 минут. Как отметили специалисты в статье, «именно такого количества времени достаточно для того, чтобы на лице не отражались усталость и стресс».

Также они добавили, что хроническая нехватка сна и неправильно подобранный режим сна способствуют возникновению депрессии, чувству обостренной раздражительности, что тоже отражается на внешнем облике. Специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Сон в этих рамках, по их словам, эффективно способствует улучшению самочувствия и внешности – кожа лица благодаря такому сну приобретает более здоровый вид.

Ранее МедикФорум писал о том, что сон продолжительностью 7-9 часов был назван самым простым способом снижения давления.

Читать в Яндекс.Новости 0 Комментировать Читать в Яндекс.Дзен

Оцените материал: 1      0

Ещё по теме

  1. Ученые: В будущем длительность сна может стать короче Материал из категории ЗОЖ
  2. Ученые назвали самый опасный вид ночного сна Материал из категории Здоровье
  3. Ученые рассказали, сколько нужно заниматься сексом Материал из категории Другие новости
  4. Учёные рассказали, сколько человеку нужно спать Материал из категории Другие новости
  5. Учёные выяснили идеальную продолжительность секса Материал из категории Другие новости

Lentainform

Популярные новости

Оставить комментарий


Обсуждают на форуме