05-06-2020 14:50 - Смертность у пациентов с коронавирусом на аппаратах ИВЛ ниже, чем предполагалось - исследование05-06-2020 14:47 - Ростовская область: почти 200 зараженных за сутки05-06-2020 14:27 - В домах престарелых США и Европы происходит большинство случаев смерти от коронавируса COVID-1905-06-2020 13:56 - Франция заявила, что взяла пандемию коронавируса под контроль05-06-2020 12:47 - AstraZeneca начала производство вакцины против коронавируса до окончания клинических испытаний05-06-2020 12:32 - Половина австралийцев не считают коронавирус настолько серьезным, чтобы загружать приложение COVIDSafe05-06-2020 12:03 - Бразилия обогнала Италию по числу смертей от коронавируса05-06-2020 11:32 - Онколог назвал симптомы рака, которые принимают за COVID-1905-06-2020 11:31 - Гипертония связана с повышенным риском смерти от коронавируса COVID-1905-06-2020 11:01 - Треть зараженных коронавирусом в Испании не имеют симптомов - исследование05-06-2020 10:31 - Только 5-6% британцев были заражены коронавирусом SARS-CoV-2 - коллективный иммунитет невозможен05-06-2020 10:05 - Испания откроет границы с Францией и Португалией 22 июня05-06-2020 09:31 - В Финляндии впервые за 3 месяца не зарегистрировано новых случаев коронавируса05-06-2020 08:11 - Во Франции излишки вина превратят в дезинфицирующее средство для рук04-06-2020 14:22 - Сотрудников ковидного госпиталя в Новосибирске тестируют раз в неделю

Определена продолжительность сна для улучшения внешнего вида – 9 часов 10 минут

смотреться в зеркало

Продолжительность ночного сна важна не только для общего самочувствия, но также и для внешнего вида. Издание The Mirror опубликовало доводы ученых о том, каким должен быть сон, повышающий привлекательность.

Выступившие на страницах издания специалисты заявили, что сон, в отличие от многих дорогостоящих средств, является бесплатным способом улучшить свои внешние данные, вид кожи и лица. При этом он очень эффективен.

«Многие из нас стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо, тратят на это много денег. Многие словно забыли, что на внешний вид может положительно влиять хороший ночной сон», - приводятся в The Mirror слова экспертов.

По мнению исследователей, некоторые люди плохо выглядят по утрам именно из-за неправильно подобранного режима сна. Проведя серию экспериментов и расчетов, ученые определили оптимальную продолжительность сна, способного улучшить параметры внешности, - это 9 часов 10 минут. Как отметили специалисты в статье, «именно такого количества времени достаточно для того, чтобы на лице не отражались усталость и стресс».

Также они добавили, что хроническая нехватка сна и неправильно подобранный режим сна способствуют возникновению депрессии, чувству обостренной раздражительности, что тоже отражается на внешнем облике. Специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 21:45, а просыпаться в 6:55. Сон в этих рамках, по их словам, эффективно способствует улучшению самочувствия и внешности – кожа лица благодаря такому сну приобретает более здоровый вид.

Ранее МедикФорум писал о том, что сон продолжительностью 7-9 часов был назван самым простым способом снижения давления.