31-05-2020 18:48 - Из-за рубежа на родину удалось вернуться почти четыремстам нижегородцам31-05-2020 17:41 - Во время пандемии коронавируса произошел всплеск назначений гидроксихлорохина/хлорохина31-05-2020 14:26 - Заразившаяся коронавирусом Мария Погребняк возмутилась, что ее заставляют слать неизвестно кому свои фотографии31-05-2020 14:25 - Ученые обнаружили потенциальные цели для вакцины против коронавируса COVID-1931-05-2020 14:07 - Перспективные результаты для прототипа экспресс-теста на коронавирус COVID1931-05-2020 13:57 - Обязательно ли носить маски на пляже: глава Роспотребнадзора ответила на волнующий россиян вопрос31-05-2020 13:43 - За сутки в Коммунарку поступило почти 40 пациентов31-05-2020 13:25 - Похудевший бородатый Песков рассказал о «необычных ощущениях» при болезни COVID-1931-05-2020 12:37 - Порядок среди хаоса: почему головоломки стали столь популярны во время пандемии коронавируса?31-05-2020 11:33 - Японские ученые призывают использовать анализ сточных вод для мониторинга коронавируса COVID-1931-05-2020 09:52 - В Индии новый рекорд инфекций коронавируса, но правительство объявило о частичном снятии карантина31-05-2020 09:38 - Советники правительства Великобритании против снятия карантина из-за коронавируса31-05-2020 09:14 - Коронавирус не повлияет на 800-летний юбилей Нижнего Новгорода30-05-2020 22:17 - Минздрав одобрил первый в России препарат против COVID-1930-05-2020 22:14 - Малышева объяснила, почему при пандемии важно знать свой уровень сахара в крови

Косметологи назвали 9 доступных продуктов от прыщей

проблемы с кожей

Для здоровой и чистой от прыщей и раздражения кожи российские косметологи порекомендовали употреблять в пищу определенные продукты, доступные каждому.

Тыквенные семечки. Они отличаются высоким содержанием цинка, благодаря которому контролируется выделение кожного сала. Специалисты советуют использовать тыквенные семечки в качестве перекусов.

Темный шоколад. Этот продукт также является богатым источником цинка, нехватка которого способствует возникновению кожных проблем.

Овсянка. Тоже насыщена магнием и к тому же более доступна. Но речь идет о сваренной овсяной каше, продуктов быстрого приготовления в пакетиках следует избегать.

Брокколи. Всем, кто хочет иметь красивую и здоровую кожу без прыщей, нужно обязательно включать в рацион брокколи. Защиту кожи от воспалений обеспечивают содержащийся в брокколи комплекс витаминов А, В и К.

Инжир. В нем очень много магния, достаток которого важен для чистоты кожи.

Бурый рис. Данный продукт действует как абсорбент, собирающий и выводящий все те вещества, которые содействуют воспалениям.

Кефир. Известный кисломолочный напиток содержит пробиотики, улучшающие состояние кишечного микробиома, что в целом позитивно сказывается на иммунитете и на состоянии кожи в частности.

Продукты с полиненасыщенными жирными кислотами. Льняное масло, сельдь, скумбрия, лососевые, тунец, сардины, авокадо – все эти продукты богаты полиненасыщенными жирными кислотами, уменьшающими вероятность образования угрей. Жирные кислоты оказывают противовоспалительный эффект и входят в состав мембран всех клеток организма. В лечении кожных проблем дерматологи часто прописывают пациентам Омега 3,6,9 .

Пищевые источники витамина А. Морковь, шпинат, листья капусты содержат витамин А (ретинол). Если употреблять рекомендуемую суточную норму ретинола, это позитивно скажется на коже – в таком случае в ней нормализуется количество вырабатываемого кожного сала, избыток которого провоцирует развитие прыщей и акне.

Ранее МедикФорум писал о том, какие повседневные правила защищают от появления прыщей.