8 лучших продуктов для ужина перед сном

Правило совершенно ничего не есть за несколько часов до сна диетологи считают слишком суровым. Утолить голод перед тем, как отправиться на ночной отдых, специалисты рекомендуют правильно выбранными продуктами.

перед сном

В список продуктов, которые не навредят фигуре даже если их съесть перед сном, включает восемь наименований. Помимо того, медики дают рекомендации о том, в каком количестве их безопасно употреблять и как пережевывать.

Кефир. Разрешено не более одного стакана. При этом учтите, что стакан жирного кефиря вдвое калорийнее, чем нежирного.