Сколько есть калорийных продуктов, чтобы не полнеть

От специалистов по здоровому питанию в наши дни все чаще можно услышать о том, что жестко ограничивать себя в еде очень вредно – это ведет к фрустрации и лишь закрепляет болезненное отношение к пище. «Можно есть все, но понемногу», - говорят они. Так сколько же именно съедать привычных продуктов, чтобы при этом не рисковать фигурой?

сколько есть калорийных продуктов

Медики не зря рекомендуют придерживаться максимально разнообразного рациона. Это не только психологически облегчает жизнь – чем разнообразнее питание, тем лучше организм человека усваивает важнейшие полезные микроэлементы из еды. Неясным остается то, каких размеров должны быть порции, при условии, что можно позволять себе отнюдь не диетические кушанья.