Белковая диета это самый лучший и надежный способ похудеть

Белковая диета является самым простым и надежным способом похудеть, как установили ученые из Университета Сиднея. Так что людям, желающим избавиться от лишнего веса, рекомендуется налегать на рыбку, яйца и мясо каждый день.

 

Белковая диета

Австралийские ученые выяснили, что белковая диета наиболее эффективно и быстро приводит к потере лишнего веса. Если люди потребляют недостаточное количество белков, то они компенсируют потребности организма за счет углеводов и жиров, что приводит к появлению лишних килограммов. Между тем, количество белков в современных диетах постоянно падает, и именно этим можно объяснить рост ожирения.

 

Белковая диета

Люди должны налегать на белковую диету, чтобы удовлетворять свой аппетит, как считают ученые. Белки абсолютно необходимы для здорового роста и восстановления тканей тела. Вместо того чтобы тщательно считать калории, людям нужно наслаждаться такими продуктами, как яйца, мясо и рыба, которые насыщены белками. Организм человека расставляет собственные приоритеты при переваривании пищи, и белок котируется выше всего.

 

 

Впрочем, профессор Раубенхеймер говорит, что с белками тоже нельзя злоупотреблять. Существуют белковые рационы, вроде диеты Аткинса, польза которых для здоровья далеко не очевидна, поэтому человеку в своем питании необходимо соблюдать правильный питательный баланс. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)