Гастроэнтеролог Лупанова рассказала, что избавляет от запора без лекарств

посещение туалета

Решить проблему запора без приема слабительных лекарств помогает употребление определенных продуктов, воды, а также физическая активность, – об этом рассказала врач-гастроэнтеролог высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Лупанова.

Гастроэнтеролог сообщила, что избавляет от запора без лекарств, в интервью изданию «Комсомольская правда». При возникновении этого нарушения не нужно сразу пить слабительные препараты – зачастую коррекция рациона и образа жизни вполне позволяют восстановить нормальный стул, рассказала Лупанова.

По словам гастроэнтеролога, прежде всего необходимо убедиться, что потребляется достаточное количество воды. Врач рекомендует выпивать порядка двух литров в сутки.

Кроме того, от запора без лекарств эффективно избавляют продукты, богатые клетчаткой. Лупанова заметила, что ее много в отрубях, сушеных грибах, сухофруктах, цельнозерновых крупах, бобовых, ягодах – эти продукты нужно включить в рацион, если кишечник становится вялым, плохо работает перистальтика.

Вдобавок привести пищеварительный тракт в форму хорошо помогают физические нагрузки.

«Начните гулять, поднимайтесь по лестнице пешком, делайте зарядку. Только если это не помогает, надо идти к врачу за назначением слабительного», - сказала Лупанова.

Врач призвала не использовать данные лекарства самостоятельно, наобум. Такое «лечение» может вызвать привыкание и лишь создаст еще больше трудностей с восстановлением нормального стула.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как вовремя определить рак толстой кишки.