Ранние пташки против полуночников: для диабетиков лучше всего рано ложиться спать

Ранние пташки против полуночников: для диабетиков лучше всего рано ложиться спать

Исследование, проведенное Лестерским университетом оценило предпочтения перед сном (хронотипы сна) людей с диабетом 2 типа, выявив связь между временем отхода ко сну и здоровым активным образом жизни.

Было обнаружено, что полуночники (люди, которые опаздывали и поздно вставали, или «вечерние хронотипы») ведут чрезмерно малоподвижный образ жизни, характеризующийся низким уровнем и низкой интенсивностью физической активности, и что это подвергает их здоровье большему риску.

Диабет 2 типа в значительной степени является результатом избыточной массы тела и отсутствия физической активности. Во всем мире 463 миллиона человек - или каждый одиннадцатый взрослый человек страдает диабетом - статистика, которая, как ожидается, вырастет до 700 миллионов к 2040 году.

Исследование: чем раньше, тем лучше

В исследовании, опубликованном в BMJ Open Diabetes Research & Care, были обследованы 635 пациентов с диабетом 2 типа, каждый из которых носил акселерометр в течение семи дней для записи интенсивности и продолжительности различных физических действий: сна, отдыха, общей физической активности.

25% участников имели утренний хронотип (предпочтение рано вставать, среднее время отхода ко сну - 22:52); У 23% был вечерний хронотип (предпочтение поздно ложиться и поздно вставать, среднее время отхода ко сну составляет 00:36); и 52% сказали, что у них нет ни того, ни другого.

Доктор Алекс Роулендс из UniSA говорит, что исследование дает уникальное представление о поведении людей с диабетом 2 типа.
«Связь между более поздним временем сна и физической активностью очевидна: ложитесь спать поздно, и у вас меньше шансов быть активным».

Ранее Медикфорум писал о продуктах на завтрак, которые приводят к ожирению.