Упражнения и практики осознанности помогают выжившим после рака

Практики осознанности и спорт помогают выжившим после рака
Исследователи из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне обнаружили, что сочетание упражнений и практик осознанности может помочь снизить усталость у людей, переживших рак груди. Результаты их предварительных испытаний, которые были представлены в журнале Psycho-Oncology, могут быть полезны при разработке вмешательств для других онкологических больных.

Пройдя лечение рака, выжившие часто испытывают умственную и физическую усталость, беспокойство и плохой сон. Хотя другие исследователи обнаружили, что упражнения или методы релаксации помогают снять усталость, существует очень мало исследований, в которых подходы сочетали.

Ученые отобрали 40 женщин, которые заполнили анкеты о предполагаемом уровне утомляемости. Затем их разделили на три группы. Первая занималась спортом, вторая проходила практики осознанности, а третья сочетала подходы.

«Спустя неделю группа, сочетавшая тренировки с практиками осознанности, сообщила о снижении уровня утомляемости с умеренного до легкого. Другие группы не показали сопоставимой степени улучшения», - отмечают авторы исследования.

Ранее ученые рассказали о пищевой добавке, действующей на организм как физические упражнения.