Вот почему вам стоит пить пробиотики: 4 главных преимущества для здоровья

Вот почему вам стоит пить пробиотики: 4 главных преимущества для здоровья

Пробиотики полезны для многих систем и органов нашего организма. Эти полезные маленькие бактерии обеспечивают 4 преимущества для здоровья.

Пробиотики помогают сбалансировать микрофлору кишечника

Дисбаланс кишечных бактерий возникает, когда в организме слишком много вредных бактерий из-за болезни, приема лекарств или неправильного питания. Это может привести к проблемам с пищеварением, аллергии, проблемам с психическим здоровьем, ожирению и многому другому. Употребление пробиотиков помогает восстановить и поддерживать естественный баланс кишечных бактерий.

Пробиотики могут помочь предотвратить и лечить диарею

Одна распространенная проблема, которая возникает, когда ваша кишечная флора не сбалансирована - диарея. Это особенно верно после приема антибиотиков, которые в конечном итоге могут убить некоторые полезные бактерии в кишечнике.

Пробиотики широко известны своей способностью предотвращать диарею или, по крайней мере, уменьшать ее тяжесть. Многочисленные исследования показали, что использование пробиотиков  снижает риск диареи, связанной с антибиотиками. LGG является одним из пробиотиков, наиболее часто связанных со снижением риска диареи.

Пробиотики могут помочь улучшить психическое состояние

Преимущества пробиотиков не ограничиваются кишечником. Все больше исследований связывают здоровье кишечника с настроением и психическим здоровьем.
В частности, одно исследование показало, что работники, которые потребляли 100 граммов пробиотического йогурта в день или ежедневно принимали пробиотические капсулы, улучшали общее состояние здоровья, депрессию, беспокойство и стресс.

Пробиотики могут помочь сохранить здоровье сердца

Определенные штаммы пробиотиков могут помочь сохранить здоровье вашего сердца, снижая количество липопротеинов низкой плотности или ЛПНП, также известных как плохой холестерин, в крови, а также ваше кровяное давление.

Одно исследование показало, что некоторые штаммы бактерий, продуцирующих молочную кислоту, помогают снизить уровень холестерина, расщепляя желчь в кишечнике. Между тем, обзор девяти исследований показал, что добавки с пробиотиками могут немного снизить кровяное давление.

Ранее Медикфорум писал о гене, который регулирует выработку жира.