добавки

От цинка до омега-3, эксперт поделился диетическими добавками, которые вы должны добавить в свой летний рацион. Когда солнце заменяет серое небо, дни становятся ярче, а температура выше. Долгие солнечные дни могут повысить уровень вашей энергии и облегчить выработку мелатонина, гормона сна, что приводит к меньшему количеству сна. «Несмотря на то,...

Ценные питательные вещества при ревматизме многочисленны, так как процессы в организме сложны. Мы объясняем, как вы получаете соответствующие питательные вещества и как они работают. Ревматизм является прежде всего болезнью пожилого возраста и, в зависимости от формы, может трактоваться как своеобразный «признак износа». Но это может коснуться и...

По словам доктора, сильная усталость — это лишь один из симптомов, которые могут проявляться при дефиците витамина B12. У людей, нуждающихся в «50 микрограммах в день» витамина B12, если у человека дефицит этого питательного вещества, могут появиться симптомы. «Крайняя усталость, нехватка энергии, покалывание, мышечная слабость, депрессия и...

Митохондрии являются важнейшими поставщиками энергии в наши клетки. Однако, к сожалению, с возрастом они теряют активность и поэтому играют решающую роль в исследованиях старения. Сотрудник Чернобыльской АЭС заболел коронавирусом У каждого человека есть миллиарды миллиардов митохондрий. Там, где требуется много энергии, т. е. прежде всего в...

Добавки, такие как магний и рейши, могут помочь справиться со стрессом. В современном быстро меняющемся мире стресс стал привычной частью нашей жизни. Будь то работа, отношения, токсины в окружающей среде или проблемы со здоровьем, стресс может оказать серьезное влияние как на наше психическое, так и на физическое благополучие. «Хотя лучший...

Около трети взрослых время от времени испытывают трудности со сном, что ставит под угрозу их здоровье и благополучие. Выспаться иногда может показаться невозможным. Есть ряд факторов, которые могут мешать нам спать по ночам, от стресса и беспокойства до болезней и травм. Тем не менее, есть доступные методы, которые могут помочь вам закрыть глаза,...

От листовой зелени до жирной рыбы — питательные вещества, содержащиеся в этих основных продуктах питания, могут помочь предотвратить деменцию, если принимать их в тандеме. Случаи деменции утроятся во всем мире. К 2050 году число людей, живущих с заболеванием головного мозга, достигнет 153 миллионов человек. Этот пугающий прогноз подчеркивает...

Добавки могут быть полезны, если вам сложно придерживаться здорового питания каждый день, но каковы риски для здоровья? Некоторые добавки могут быть вредными. «Женщины старше 40 лет не должны принимать железо, если у них нет дефицита железа. До наступления менопаузы женщины раз в месяц теряют железо во время менструации. Но после менопаузы этого...

Добавки, снижающие содержание жира в печени, могут компенсировать осложнения, связанные с жировой болезнью печени. Миллионы людей принимают добавки, однако польза для здоровья и потенциальные проблемы, связанные с этими средствами, не всегда известны. Травяные добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства, и поэтому не проходят...

Высокие дозы добавок цинка также могут вызвать определенный дефицит с побочными эффектами, включая усталость, слабые кости и трудности при ходьбе. Многие люди полагаются на добавки как на способ убедиться, что они получают нужное количество определенных витаминов и минералов. Дефицит может стать серьезным с долгосрочными последствиями. Однако при...

Одно исследование показало, что экстракт корня растения продлевает жизнь червей-мутантов на целых 20 процентов. По мере того, как медицина, здравоохранение и технологии улучшались с годами, увеличивалась и продолжительность жизни. В настоящее время прогнозируется, что средний человек в Великобритании проживет около 80 лет, однако это по-прежнему...

Некоторым людям может быть трудно получить все необходимые им питательные вещества с помощью полностью растительной диеты. Веганская диета – это отказ от любых продуктов животного происхождения, включая мясо, рыбу, сыр и молоко. Есть известные преимущества этой диеты, такие как потеря веса и снижение риска сердечных заболеваний и диабета. Однако...

Метаанализ более 20 000 человек показал, что длительное лечение ниацином может повысить резистентность к инсулину и уровень сахара в крови у человека. Диабет 2 типа широко считается пожизненным состоянием, которое вызывает слишком много сахара в крови. Это часто вызвано резистентностью к инсулину, которая может привести к опасному нарушению...

Она также посоветовала соблюдать «противовоспалительную» диету, чтобы облегчить симптомы артрита. Миллионы людей живут с артритом и другими проблемами с суставами. В зависимости от типа артрита он может вызывать такие проблемы, как боль, воспаление, тугоподвижность суставов и даже затруднения при движении. Лекарства от артрита не существует,...

Хотя добавки, безусловно, не могут заменить здоровое питание и образ жизни, многие из них обладают свойствами, превосходящими то, что доступно в нашем рационе, и предлагают потенциал для улучшения самочувствия. «Прежде чем начинать принимать какую-либо новую добавку, важно сначала сосредоточиться на выборе образа жизни, который мы можем...

Комбинация добавок может снизить уровень висцерального жира у людей с избыточным весом или ожирением. В отличие от подкожного жира, который находится непосредственно под кожей, висцеральный жир хранится глубоко в животе. Определенное его количество необходимо, так как оно защищает и изолирует жизненно важные органы. Но избыток висцерального жира...

Антиоксидант может предотвратить «накопление» в кровеносных сосудах, которое может привести к образованию тромбов. Хотя определенная степень свертывания крови необходима для предотвращения чрезмерного кровотечения, сгустки, которые не растворяются естественным образом, могут вызвать проблемы. Это связано с тем, что сгустки могут перемещаться в...

Соблюдать хорошо сбалансированную, здоровую диету каждый день может быть сложно, поэтому добавки могут быть полезны, но, возможно, не для диабетиков. Людям, принимающим метформин для лечения диабета, например, может потребоваться соблюдать осторожность, когда дело доходит до приема добавок. Добавки могут вызывать нежелательные или опасные...

По словам врача, во время тренировок также важно есть много белка. Независимо от того, едите ли вы больше фруктов и овощей или делаете больше шагов каждый день, рассвет нового года дает многим людям мотивацию для внесения определенных изменений в образ жизни. Но чтобы увидеть наилучшие результаты, возможно, стоит комбинировать их со специальными...

Два витамина связаны с резким повышением уровня мочевой кислоты в крови. Артрит — это общий термин для нескольких состояний, при которых суставы страдают от изнурительной боли. Большинство из них начинаются с разрушения хряща. Более болезненные формы артрита, такие как подагра, возникают, когда в суставах скапливаются острые «игольчатые»...

Хотя профилактика всегда лучше лечения, новые исследования показывают, что статины могут быть не единственным эффективным лекарством от определенного типа сердечно-сосудистых заболеваний. Легкодоступная добавка также может прийти на помощь. Хотя многие врачи согласны с тем, что добавки не нужны, если у вас нет дефицита, новое исследование дает...

Врач рассказывает о пищевых добавках при диабете 2 типа. «Хороший уровень сахара в крови требует белка, содержащего аминокислоты, при каждом приеме пищи», - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум. Сосредоточив внимание на аминокислоте лейцине, врач объяснила, что она «влияет на уровень сахара в крови, производя...

Напитки на основе кофе с калорийными добавками в виде сиропов, мармелада, сливок могут поспособствовать прибавке в весе и росту уровня сахара в крови. Зимой возрастает потребление кофе в таких вариантах, которые предполагают использование добавок, способных быть вредными для здоровья. Специалисты рекомендуют воздерживаться от питья кофе,...