Когда лучше принимать душ: объясняет британский косметолог Рекхи Тейлор

душ

Существует наиболее предпочтительное для здоровья время дня, когда следует принимать душ – таково мнение эксперта.

Хотя ритуалы принятия душа всегда связаны с индивидуальными особенностями и предпочтениями человека, есть несколько универсальных принципов, которым нужно следовать, – считает британский косметолог, доктор Рекхи Тейлор.

По словам специалиста, многие люди предпочитают ежедневный душ, эта простая процедура ассоциируется с выработкой полезных организму компонентов, дарит удовольствие, омолаживает ум и тело.

«Хотя у людей могут быть разные предпочтения относительно того, когда принимать душ, считается, что есть оптимальное время дня, чтобы вымыться», - заявила доктор Тейлор в интервью.

Врач косметолог констатирует, что душ лучше принимать вечером – это предпочтительнее для здоровья кожи по ряду причин. Как утверждает доктор Тейлор, одним из основных преимуществ вечернего душа является то, что он очищает кожу перед сном. Такой душ удаляет из воздуха грязь, в том числе микробы, загрязнения и пыль, которые могут скапливаться в течение дня, а также накапливаемый телом пот, объясняет эксперт.

«Принимая душ вечером, вы очищаете свою кожу перед сном, тем самым позволяя ей должным образом восстанавливаться за ночь», - заметила врач косметолог.

Британский специалист пояснила, что период ночного сна имеет решающее значение для регенерации кожи, и ее чистота, отсутствие закупоренных пор может способствовать этому процессу. Таким образом улучшается защита кожи от высыпания прыщей и других неприятных поражений.

Также Рекхи Тейлор указала на другие свидетельства того, что душ лучше принимать вечером. Имеющиеся данные (опубликованы журналом Sleep Medicine Reviews) говорят о том, что теплый душ или ванна перед сном могут помочь процессу сна. Исследователи обнаружили, что оптимальное время для принятия душа – от одного до двух часов до сна: в этом случае может улучшиться качество сна. Согласно их заключению, принятие душа за один-два часа до сна помогает поддерживать естественный циркадный ритм организма, закрепляет регулярность цикла сна и бодрствования. Это важно, поскольку хороший ночной сон снижает риск диабета и сердечных заболеваний.

Вечернее время, по мнению доктора Тейлор, также является предпочтительным для бритья.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, в каких случаях запах изо рта означает внутреннюю проблему организма.