Как справиться с пищевой зависимостью

Фастфуд

Часто переедание связано не с физическим, а психологическим голодом. О том, как распознать и избавиться от пищевого невроза в интервью АиФ.ру рассказал психоаналитик Алексей Мелехин.

Специалист объяснил, что иногда еда становится способом снять стресс, избавиться от негативных эмоций или вознаградить себя за какие-либо достижения. В таком случае можно говорить о появлении пищевого невроза.

Успокоение во время приема пищи связано с благотворным влиянием на нервную систему ритмичность жевания и глотания пищи.
 
В такой ситуации, пояснил эксперт, только диетолог помочь не в силах. Лечение следует начинать с решения психологических проблем. Кроме того, важно воспитать в себе культуру приема пищи:

«Не есть на стрессе, не есть на усталости, на аффекте, не есть с гаджетами, не использовать еду как достройку себя, не вознаграждать себя едой», — говорит он.