Ученые назвали лучший вид спорта

Любая физическая активность положительно сказывается на организме. Но если перед вами стоит цель сократить жировую массу, нарастить мышцы и улучшить выносливость, есть максимально подходящий вариант – силовые тренировки.

Новое исследование, представленное в журнале PLOS Medicine, показало, что люди, которые занимаются силовыми тренировками несколько раз в неделю, имеют на 20-30 процентов меньший риск ожирения в более позднем возрасте.

В исследовании отмечается, что связь между силовыми упражнениями и ожирением была одинаковой в разных подгруппах, которые разделялись по полу и возрасту. По сравнению с людьми, не занимающимися силовыми тренировками, те, кто уделял им 1-2 часа в неделю, имели наименьший риск развития ожирения. Это означает, что даже такой небольшой нагрузки достаточно для предотвращения ожирения.

Ранее MedikForum писал о прорывном подходе к лечению травм.