Диетолог рассказала, что обязательно должен есть мужчина после 40 лет

Рука мужчины берет еду

Мария Кардакова, эксперт в области питания в Великобритании, рассказала, какими продуктам следует питаться мужчинам достигшим возраста 40 лет. Об этом она сообщила в эфире радиостанции "Говорит Москва".

По ее словам, важной составляющий в рационе взрослого мужчины является обильное потребление клетчатки и антиоксидантов. Так, в меню представителей сильного пола в возрасте 40+ должно входить пять порций растительной пищи. Это могут быть овощи и фрукты. Особенную пользу, диетолог отметила в употреблении в пищу гречневой каши.

Таким образом, говорит специалист, снижается риск развития заболеваний всей сердечно-сосудистой системы мужчины.

"Часто именно эта категория мужчин презрительно относится к овощам в своём рационе. Рекомендации нам говорят, что риски сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, включая в рацион пять порций овощей и фруктов в день", — пояснила она.