Педиатр рассказала, каким должен быть питьевой режим школьника

Вода с малиной

Педиатр Татьяна Буцкая рассказала, каким должен быть питьевой режим школьника. Об этом пишет АиФ.ру.

По словам специалиста, норма воды для ребенка варьируется от 1,2 до 2,5 литров воды. Точное количество определяется в зависимости от индивидуальных особенностей, таких как вес и уровень активности.

 «Но не воспринимайте это слишком буквально. Не стоит „заливать“ в ребенка необходимый объем воды. Во-первых, ребенок получает необходимую жидкость не только из напитков, но и из супов, овощей, фруктов и даже хлеба. Во-вторых, школьник в состоянии сам контролировать свои потребности. Родителю остаётся позаботиться только о двух нюансах: о качестве напитков и их свободном доступе», — объясняет врач.

Так, она рекомендует отдать предпочтение чистой фильтрованной воде. Важно при этом отказаться от водопроводной воды и сладких напитков. Хорошей альтернативой в этом случае выступают домашние компоты. Помимо жидкости такое питье будет пополнять в детском организме запасы витаминов, минералов и клетчатки с пектинами.