Эксперт объяснил, без каких пищевых добавок не стоит зимовать

Зимой важно принимать три пищевые добавки

Холли Зокколан, тренер по здоровому образу жизни и питанию рассказала о том, как важно питаться зимой и какие пищевые добавки стоит принимать.

«В зимние месяцы я рекомендую принимать витамин D, цинк и витамин C», - рассказывает Зокколан.

Она особенно подчеркивает важность витамина D. Это вещество вырабатывается естественным образом при нахождении на солнечном свете. Однако в зимние месяцы получить нужную дозу витамина тяжело, только если вы не проживете в тропическом климате. Чтобы предотвратить дефицит, Зокколан рекомендует принимать пищевые добавки.

Кроме этого, витамин D содержится в небольшом количестве продуктов:
  • жирная рыба;
  • мясные субпродукты;
  • сыр;
  • яичные желтки.
Цинк важен зимой, потому что он помогает сократить продолжительность простуды. Витамин С также помогает предотвратить простуду и восстановить ткани тела.

Ранее ученые нашли способ предотвратить и вылечить болезнь Альцгеймера.
Холли Зокколан
Холли Зокколан
Здоровье
Тренер по здоровому образу жизни и питанию