Дефицит витамина B12: признак во время еды, что вам не хватает B12

Витамин B12 играет ключевую роль в защите нашей нервной системы, «командного центра» нашего тела. Дефицит этого витамина может вызвать осложнения, которые, хотя и не являются серьезными, могут стать проблематичными, если оставить их без присмотра. Поэтому, как и в случае дефицита других витаминов, важно знать о симптомах.

Один из этих симптомов появляется, когда вы едите. У вас могут измениться вкусовые ощущения.

К другим редким симптомам относятся:

• учащенное сердцебиение
• потеря аппетита
• звон в ушах (тиннитус)

Дефицит витамина B12 может иметь ряд других симптомов:

• Усталость
• Чувство вялости (недостаток энергии)
• Одышка
• Покалывание в руках и ногах
• Депрессия 
• Проблемы с памятью, пониманием и суждением

Причина этих симптомов связана с нехваткой кислорода в теле.

Одна из ролей, которую играет витамин B12, - это создание новых красных кровяных телец. Именно эти клетки переносят кислород по вашему телу. Если дефицит не восполнить вовремя, у вас могут развиться дальнейшие осложнения из-за недостатка B12.

Помимо проблем с нервной системой, вы можете столкнуться с сердечными заболеваниями, осложнениями беременности, потенциальными врожденными дефектами и проблемами фертильности.

Дефицит витамина B12, который также называют фолиевой анемией, может иметь несколько причин. Национальная служба здравоохранения Великобритании называет три.

Первая - злокачественная анемия, когда ваша иммунная система атакует здоровые клетки желудка, не позволяя организму усваивать B12.

Вторая - недостаток витаминов в вашем рационе. Витамин B12 присутствует в мясе, рыбе, молоке, яйцах.

Третья - некоторые лекарства, например, противосудорожные средства, которые используются для лечения эпилептических припадков, и ингибиторами протонной помпы, которые облегчают симптомы кислотного рефлюкса и лечат язву желудка.

Ранее Медикфорум писал о признаках жировой болезни печени.