советы специалистов

Нутрициолог Катерина Кузина: полезность десертов определяется составом их ингредиентов и низкой калорийностью. Нутрициолог Кузина отметила в беседе с «Вечерней Москвой»: «Чтобы сладкие десерты были полезными, нужно тщательно подходить к подбору ингредиентов». Специалистка поделилась мнением о том, что людям, которые не могут обойтись без...

Нутрициолог Элина Гейман: некоторые сладости уместны даже в рационе худеющих людей – к таковым, например, относятся десерты из ягод. Нутрициолог Гейман констатировала, что ягоды являются самыми низкокалорийными сладостями. Вдобавок они обеспечивают организм клетчаткой, полезными микроэлементами, витамином С. Калорийность ягод уступает выпечке,...

Нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, в каких случаях нужно избегать употребления баклажанов. Нутрициолог Гусакова проинформировала: некоторым людям не стоит есть баклажаны. В частности, этот овощ может повлиять на появление камней в желчном пузыре. «Баклажаны содержат вещество оксалат, которое может усиливать образование камней в желчном...

Биолог Наталья Колман: в холода, наступающие осенью и зимой, следует перестраивать свое питание. Биолог Колман сообщила, что потребности организма о осенне-зимний период меняются. Это касается и питания. «Некоторые из продуктов в это время года попросту не нужны, а некоторые даже становятся вредными для здоровья», - заявила специалистка изданию...

Нутрициолог Елена Свиридова посоветовала готовить смузи, являющийся отличным источником клетчатки для организма. Нутрициолог Свиридова поделилась в интервью «Известиям» рекомендацией покупать сезонные продукты из числа фруктов, овощей, ягод, ароматной зелени. Специалистка отметила, что из них можно готовить смузи. Представляя собой густой...

По словам нутрициолога Оксаны Ковылкиной, важно избегать дефицита белка, используя животные и растительные источники. Нутрициолог Ковылкина посоветовала россиянам следить за тем, получают ли они достаточно белка, так как его нехватка ухудшает состояние иммунитета, вызывает дисбаланс жидкости вместе с отечностью и способствует возникновению других...

О том, можно ли через оставленный пернатыми на балконе помет заразиться птичьим гриппом, сообщил орнитолог Евгений Коблик. Орнитолог Коблик рассказал в интервью «МК», что фекалии птиц действительно являются путем распространения вируса птичьего гриппа. Однако, хотя риск заражения через помет существует, на практике это вряд ли может произойти....

Диетолог София Кованова рассказала о важности правильно составленного завтрака. Диетолог-нутрициолог Кованова сообщила в интервью, что благодаря завтраку организм восполняет свою энергию и функциональные резервы. То, как человек завтракает, влияет на его пищевое поведение в течение дня. «Чем питательнее и разнообразнее будет завтрак, тем проще...

Употребление на завтрак продуктов, богатых углеводами, может обострять чувство голода, что способствует увеличению веса в долгосрочной перспективе. Бананы являются одними из самых универсальных и вкусных фруктов, которые любят люди во всем мире. Они обеспечивают энергию, содержат много питательных веществ и к тому же доступы по цене. Однако...

По словам тренера Руслана Панова, сжигание жира в организме возможно только при дефиците энергии. Тренер Панов ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу....

Сколько должен длиться дневной сон, объяснила в интервью нейропсихолог Светлана Шишкова. Специалист рассказала, что дневной сон помогает укреплять здоровье, а также снижает риск сосудистых катастроф. «Дневной сон помогает восстановить силы, повысить производительность труда и концентрацию внимания. Благодаря такому отдыху уменьшается уровень...

Один из советов специалистов – нужно отказаться от алкоголя. С возрастом поддерживать стройность или сбрасывать лишний вес становится труднее. Женщинам, которые после 40 лет хотят стать более стройными, важно контролировать присутствие в своем рационе некоторых продуктов – об этом изданию «Eat This, Not That!» рассказала шеф-повар Девин...

По словам профессора Михальсена, прохладный душ и продолжительный сон помогают укрепить здоровье зимой. Немецкий ученый, натуропат Андреас Михальсен поделился в интервью советами о том, что можно использовать в борьбе с сезонными инфекциями. По его мнению, одним из наиболее эффективных средств профилактики гриппа является прививка. Также ученый...

Опасность такой привычки объяснил представляющий Роспотребнадзор Андрей Гуськов. Гуськов констатировал: держать ночью телефон под подушкой не рекомендуется, это потенциально небезопасно. «Излучаемое смартфоном электромагнитное поле может оказывать воздействие на мозг человека», - ! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях...

Случаи ожогов в праздничные дни резко учащаются, заявил врач, представитель Минздрава Леонид Дежурный. Врач Дежурный сообщил, что пациентами травматологов в период праздников становятся люди, поучающие ожоги различной степени тяжести. Первая помощь при химическом ожоге глаза «Ожоги могут возникать под прямым воздействием на кожу пламени, пара,...

По словам косметолога Екатерины Пащенко, сохранять кожу здоровой и красивой зимой помогает в том числе прием витамина D. В интервью врача-косметолога Пащенко прозвучали рекомендации, помогающие избежать ухудшения состояния кожи, часто возникающего зимой в связи с действием непогоды. В частности, кожа становится склонной к сухости и шелушению....

Исследование показало, что перфекционисты чаще страдают от эмоционального выгорания. И причиной может быть не только стресс, связанный с работой. Выгорание широко распространено среди успешных людей на рабочем месте, но становится все более распространенным в личной жизни. Большинство людей думают, что выгорание — это проблема на работе....

Косметолог Екатерина Апанович рассказала, что состояние кожи помогают улучшить сливочное масло, творог, лимон. Косметолог Апанович назвала в интервью домашние средства, помогающие омолодить лицо. В частности, специалист считает полезными маски из мякоти клубники, творога. Эффективным увлажняющим средством для кожи является натуральное сливочное...

Похудеть, не прибегая к помощи физических нагрузок и диет, возможно, но такой способ требует соблюдения одного условия – более тщательного жевания пищи. Ученые из Мексики (Университет Хуарес-дель-Эстадо-де-Дуранго) определили, что сбросить вес помогает медленное пережевывание еды. «Для эффективного похудения необходимо медленное питание», -...

Питье теплой минеральной воды облегчает состоние заболевших гриппом, сообщил ученый-вирусолог Сергей Нетесов. Доктор Нетесов дал советы о быстром лечении гриппа. Врач отметил, что период болезни можно уменьшить, приняв в первые часы «Тамифлю». Принимать этот препарат необходимо в строгом соответствии с инструкцией, подчеркнул он. Вирусолог...

Сливочное масло, сыр, бисквиты называются в числе продуктов, чье регулярное употребление способствует закупорке артерий. Проблема закупорки артерий ассоциируется с развитием атеросклероза – сосудистой патологии, при которой в артериях организма формируются и накапливаются холестериновые бляшки. Эти отложения, состоящие из жира и кальция,...

Ибупрофен и парацетамол являются самыми популярными жаропонижающими средствами, востребованными в сезон эпидемии гриппа и ОРВИ. Когда лучше принимать ибупрофена, а когда – парацетамол? Ответом на вопрос поделился британский фармацевт Аббас Канани, его рекомендации об этом опубликовало издание Mirror. Парацетамол. Фармацевт пояснил, что его прием...

Врач посоветовал россиянам пить за новогодним столом разбавленное водой вино или же запивать чистой водой каждый глоток спиртного. Психиатр-нарколог Виталий Холдин поделился в интервью рекомендациями по употреблению алкоголя в праздники. Одна из них: нужно обязательно пить воду, добавлять ее в алкогольные напитки (например, в вино). «Запивайте...