Дефицит витаминов: опасное состояние, которое вызывается недостатком витамина С

По словам специалистов, дефицит любого витамина в конечном итоге вызывает у человека негативные симптомы, и некоторые из них могут быть более драматичными и тяжелыми.

Когда обсуждается дефицит витаминов, который может возникать в организме зимой, часто подразумевается недостаток витамина D. Однако, хотя и редко, у человека также может возникнуть дефицит витамина С. Этот витамин содержится в апельсинах, перце, клубнике, черной смородине, брокколи, картофеле и других продуктах. Заболеванием, которое может возникнуть в результате дефицита витамина, является цинга – столетия назад она была обычным явлением среди моряков. В 18 веке исследователь Джеймс Линд обнаружил в результате испытаний, что цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, можно использовать для лечения этого заболевания.


В 2022 году люди все еще страдают от цинги, констатируют исследователи. Пациенты, страдающие цингой, могут испытывать ряд симптомов

• Усталость.
• Кровоточивость десен.
• Медленно заживающие раны.
• Одышка.
• Потенциально фатальные проблемы с сердцем.

По данным Национальной служба здравоохранения (NHS), взрослым людям в возрасте от 19 до 64 лет необходимо 40 мг витамина С ежедневно. Восполнять его с помощью пищи нетрудно, но важно избегать передозировки этим витамином. Симптомы избытка витамина С в организме включают боль в животе, диарею, метеоризм.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что дефицит важнейшего витамина B12 проявляется определенными симптомами в полости рта.