витамин С

Организм может получить витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, только из продуктов и добавок. Медик Ольга Малиновская рассказала о еде, которая содержит компонент, необходимый для крепкого иммунитета. Витамин C помогает вырабатывать отвечающий за состояние кожи коллаген, участвует в производстве других витаминов и борется с...

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина: неправильный прием витамина С может ухудшить самочувствие, вызвать неприятные симптомы. Врач Тананакина предупредила в комментарии «...

Попытки лечить вирусные инфекции или добиваться их профилактики с помощью витамина С не дают нужного эффекта, об этом рассказал терапевт Алексей Водовозов. В своем интервью терапевт Водовозов напомнил, что витамин С является не лекарством, а пищевым ингредиентом. Поэтому лечить заболевания вирусного характера путем его употребления бесполезно....

Многие люди думают, что апельсины являются едва ли не самым лучшим источником витамина С, но так ли это? Витамин С или L-аскорбиновая кислота – это водорастворимый витамин, который является важной частью сбалансированного питания. Витамин С как питательное вещество очень важен: он отвечает за множество функций в организме, включая работу иммунной...

Витамин С может негативно сказываться на работе почек, если употребляется в больших дозах, предостерег врач Александр Мясников. Доктор Мясников отметил, что в России любят пить витамин С при лечении ОРВИ или для укрепления иммунитета. Специалист призвал не использовать его самостоятельно без назначения врача, но в особенности – не употреблять...

Одновременный прием добавок с витамином С и В12 может уменьшить некоторые преимущества. Многие люди полагаются на витаминные добавки для своего здоровья и благополучия, особенно в зимние месяцы. Без определенных питательных веществ наш организм будет бороться за нормальное функционирование. Витамин С и В12 жизненно важны для нашего организма....

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, может помочь снизить риск артрита и проблем с суставами. Артрит может быть болезненным и изнурительным состоянием. Хотя лекарства нет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить или облегчить симптомы. Как и при многих других заболеваниях, одним из таких способов является...

Нутрициолог Елена Суханова рассказала, с чем нужно сочетать витамин С, чтобы улучшить его усвоение, а также как правильно подбирать дозировку препарата. «Если у вас нет изжоги, вам более 40 лет, то лучше принимать витамин С в форме аскорбиновой кислоты, которая повышает кислотность желудка. Также пользуется популярностью аскорбат кальция, но его...

Медики напоминают, что принимать витамин С наобум опасно – его передозировка чревата развитием определенных нарушений в организме. В интервью врач-педиатра Анастасии Шугаевой прозвучало напоминание о том, что принимать «аскорбинку» дома можно строго в профилактической дозировке. Чтобы витамин С не навредил организму, его количество должно...

Прием витамина С на постоянной основе не влияет на частоту простудных заболеваний, и, тем не менее, отказываться от него не стоит. Особенно, если вы регулярно подвергаетесь интенсивным физическим нагрузкам. Нутрициолог Елена Суханова рассказала, какой эффект на организм оказывает употребление витамина С в повышенных дозах (от 200 мг в сутки)....

Врач-эндокринолог Илья Магеря рассказал, какую роль в нашем организме играет витамин С и какие проблемы могут возникнуть от его нехватки. Витамин С — это не только гарантия крепкого иммунитета, который стоит на страже вашего здоровья. Он также необходим для правильной работы всех органов и систем и для стабильности эмоционального состояния....

Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала о пользе витамина С и о том, в каких дозах его принимать. О пользе витамина С известно всем. Однако данные о том, в каких количествах его нужно принимать, серьезно разнятся. Некоторые боятся высоких доз, опасаясь передозировок. «Витамин С — водорастворимый витамин, который в нашем организме...

Врач Андрей Продеус посоветовал россиянам не рассчитывать на «целебную мощь» витамина С в случае его приема при простуде – терапевтического эффекта он все равно не дает. «Многие при простуде принимают витамин С и дают его детям, но польза такого метода лечения – это миф», - рассказал иммунолог Продеус в своем блоге. Медик пояснил, что те дозы, в...

До конца 18 века многие моряки, отправлявшиеся в длительные морские путешествия, получали мало витамина С или вообще не получали его, и было известно, что они болели цингой. В наши дни цинга встречается реже, но есть ряд продуктов, которые вы должны есть как часть своего рациона, чтобы убедиться, что вам не хватает витамина С. Цинга вызвана...

Прежде чем идти к стоматологу на процедуру, важно подготовиться. Чистка зубов, хороший ночной сон и прием пищи с высоким содержанием белка для более долгого чувства сытости — отличные идеи. Однако одно неосторожное действие может свести на нет все усилия. Речь идет об употреблении большого количества продуктов, богатых витамином С, за день до или...

Использовать витамин С в надежде, что это поможет не заболеть простудой, – ошибка: как средство профилактики он не работает, поясняет врач. Витамин С известен как антиоксидант и вещество, которому приписывают многие полезные для здоровья свойства. По этой причине на бытовом уровне «аскорбинку» часто воспринимают как «лекарство от простуды» –...

По словам специалистов, дефицит любого витамина в конечном итоге вызывает у человека негативные симптомы, и некоторые из них могут быть более драматичными и тяжелыми. Когда обсуждается дефицит витаминов, который может возникать в организме зимой, часто подразумевается недостаток витамина D. Однако, хотя и редко, у человека также может возникнуть...

Эндокринолог Анастасия Тараско назвала категории повышенной потребности в витамине С. Эксперт объяснила: суточная профилактическая норма употребления витамина составляет примерно 100 мг для взрослого человека и 30 мг — для младенцев. Однако существуют ситуации, когда организму требуются повышенные дозы этого вещества. К ним относятся: курильщики;...

Добавки во всех их формах обещают различный набор преимуществ для здоровья. Однако появляется все больше доказательств того, что некоторые витамины и минералы требуют осторожности. При приеме в больших дозах некоторые добавки могут оказывать неблагоприятное воздействие. В одном исследовании общий витамин был связан с двойным риском образования...

Гинеколог Людмила Мудрагель назвала частое заблуждение относительно пополнения запасов витамина С в организме. Прежде всего, врач пояснила: витамин С и аскорбиновая кислота не являются разными названиями одного и того же вещества. Аскорбиновая кислота является лишь частью витамина С. Поэтому и эффекты, как положительные, так и отрицательные, от...

Диетолог Светлана Фус перечислила продукты, восполняющие суточную потребность в витамине С. Многие привыкли думать, что наилучшим источником витамина С является лимон. При этом в большинстве случаев его потребление ограничено одной долькой в чае. Однако, по словам эксперта, такое употребление обеспечивает только 3-4% от суточной потребности,...

Если организм испытывает недостаток витамина С более трех месяцев, может возникнуть состояние, известное как фолликулярный кератоз. Человеческий организм не может производить важный витамин в больших количествах, так что мы все должны регулярно получать его с пищей. Основной источник витамина С – это свежие овощи и фрукты. Их слишком малые дозы в...

Диетолог Светлана Фус назвала особенности хранения продуктов для сохранения витамина С в них. Специалист объяснила, что этот витамин является водорастворимым, поэтому представляет собой неустойчивое соединение, склонное к распаду при длительном хранении. Кроме того, аскорбиновая кислота подвержена быстрому окислению. Для того, чтобы в продуктах...